ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

朝活

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23時間ファスティング完了

今日も23時間ファスティングです

16時間ファスティングでも良いですが…

16時間ファスティングだと断食した気にならない

すぐに時間が来ちゃう

お腹は全く空かないし

断食した気分にならない

 

まるで忙しくて朝食抜いた気分位です

 

達成感がまるでない

だから16時間断食は断食じゃなくて…

ただの朝食抜くだけ気分

「空腹」こそ最強のクスリ

「空腹」こそ最強のクスリ

 

両書に載っている16時間断食は簡単です

36時間断食が苦しい位

23時間断食も楽々クリア出来ます

もう超余裕ですね

「空腹」こそ最強のクスリは16時間断食を推奨していますが…

正直、余裕過ぎてお話にならない

36時間断食に慣れたら、2日間のファスティングやろうかな

でもなあ…

 

42時間断食は地獄を見ました爆

 

48時間断食はもっと地獄を見るでしょうね

きっと食べ物の事で頭が巡る笑

私の中で36時間断食が丁度良いのでしょう

軽くやるなら23時間断食

私も大分、断食能力が付いて来た

でも36時間ファスティングは太るんだよな

やるのは良いのですが…

毎回2㎏は太る

何故だろう?

23時間断食ではそんな事ありません

不思議ですよね

 

水太り…?

 

でも水の飲み過ぎも減りましたよ?

コーヒーの量も半分に減りました

 

水の摂らなさすぎ…?

 

これは考えらます

水飲んでないもの爆

気を付けよう

そう思っていても今回も太りました

2~3㎏の間って所です

なんで?

どうして太るのさ

痩せるから断食じゃ無いの???

 

そうそう話が変わって

発送されました

意外と早かった

中古なんだけど、会社が良いみたい

ポスト投函なので、やっぱりゆうメールですね

入るかなあ、ポストに

お花の定期便もやっているので、被ると入らない

家の郵便受けに入れてくれれば良いのですが…

そういうサービスはしていませんからね

不在通知は入れるくせに

なら本も入れろよって思います

全く、お堅いんだから

濃厚接触を恐れる時代なのに、いまだにサインを求めて来る

ヤマトなんか、玄関放置してくれますよ

有難い事です

私の朝活の目的はブログを書く事です

 

読者が増えてくれて、アフィリエイトが上手くいく事です

 

私は凡人の書く文才しか無いので、あまり期待はしていません

ポイント入ったらラッキー位です

お金は無理でしょう

入ったら凄い

そう思います

23時間ファスティング

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今日は23時間ファスティングの日

楽勝です

そもそも24時間断食は断食じゃないので

これで痩せれれば良いのですが…

体が慣れてしまったので、全く苦痛じゃありません

むしろ頭がスッキリするので、楽しい位です

 

週末は36時間断食をして、平日は23時間断食

 

これが私のベストです

食費が浮くので、助かっています

食べない生活って良いですね

朝コーヒー飲んで、それでおしまい

昼まで何も食べません

そして昼を食べたら、次の日の昼まで何も食べず

本当なら、連続してやってはいけません

…が、効果を実感したいので、連続してやっています

 

晩ご飯は久しく食べていません

 

逆に気持ち悪くなる

だから晩ご飯は要らないのです

朝ご飯も要らない

ブラックコーヒーさえあれば十分です

そんなこんなで

届きました

かがみの孤城 上 (ポプラ文庫 つ 1-1)

かがみの孤城 上 (ポプラ文庫 つ 1-1)

  • 作者:辻村 深月
  • 発売日: 2021/03/05
  • メディア: 文庫
 

思ったより早かったです

朝読書に読もうと思います

辻村深月先生の作品は、その作品によって書き方が変わります

今回は読みやすい構成になっている模様

サクサク読めると思いますね

まだ発行したてほやほやなので、中古はありませんでした

 

そりゃそうだ

 

新刊ですからね

本屋大賞を受賞した作品だけあって、期待大

今から楽しみです

こそ~っと読んでしまうかも知れませんが爆

やっぱり玄関に本を置いてもらうのが一番

隣が居ないので、盗まれる心配もありませんからね

それよりもいつ届くのだろう?

こっちの方が心配

中古しかありませんでした

古いのかな?

絶版という訳では無く、今は新刊が無いみたいです

無く無く送料払いました

Amazonプライムに入っているのに

高い金出しているのに

 

Amazon扱ってくれ~

 

それでも千円で買えたので、お得だったかと

いつ届くのだろう?

多分ゆうメールだと思うのですが…

ポストが大きいので、大概の本は入ります

これも入るでしょう

郵便局はお堅いので、嫌いなのですよ

そう言っても配送料が高くなるし…

 

我慢我慢

 

Amazonから買えば、送料無料なのに

文句は言えませんが…

買えただけありがたいと思わねば

しかし中古…嫌な思い出しかありません

書き込み、折れ、汚れが目立つ本に当たった事もあります

だから中古は嫌なんですよ

Amazonが扱っていたら、迷わず、Amazonで買います

送料無料という点もありますが

綺麗なのが一番

モーニングメゾットもAmazonで買いました

だから送料無料

お得です

ファスティング成功!

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人生を変えるモーニングメソッド

人生を変えるモーニングメソッド

 

36時間断食成功しました

もう慣れましたね

体重も増加しなかったので、良しとしましょう

体脂肪率は上がりましたが…

下げるために、ファスティングは定期的にします

このモーニングメゾットですが、実に読みやすい!

 

良書です

 

久しぶりの大当たりでしたね

早起きの得が書かれているだけでは無く、時間も書かれている

朝読書は何分が理想…とか

分かりやすい

イメージングは難しかったですが爆

でも朝日を浴びるのは良い事だと思います

この本は暗いうちから活動する事が、書かれています

だから朝日を浴びて~、とかよく本にある事が無い

暗いうちから活動出来る事が、書いてあります

 

毎日がクリスマスとは良く言ったものです

 

表現が外国ですが、内容は全世界共通

眠い目を擦りながら、朝活モードにする方法が書かれています

私は一気に活動モードに入れますが爆

でも最初の頃は、難しかった

この本にもっと早く出会いたかったです

6分で出来るモーニングメゾットも書いてあります

でも私には時間があるので、必要無いかな…

それに忙しないのは、好きじゃありません

後半の独白を読もうと思います

何か書いてあるみたいなので…

6分のモーニングメゾットで、一旦本を閉じてしまったので…

頑張って続きを読もうと思います

今、これが一番欲しい!

朝5時と私の中では遅めの早起きです

でも22時までに寝るというのが、お気に入り

私は22前に寝る習慣が付いているので…

この本の良い所は、日本の生活スタイルに合っているという事

書いている人も日本人ですしね

安心して読めます

買おうかな…

でも予算オーバーだし

買っちゃおうかな…

小悪魔が囁いております爆

 

買え、と

 

私も欲しいのですが、ハズレだったら嫌です

中々難しい

書店で買った方が良いかも知れませんね

でもどうせパッケージしてある

 

うーん

 

博打だ

もし面白く無かったり、勉強にならなかったらどうしよう

それなら夜メゾットを買った方がタメになるか

でもどうせ、お風呂に入れとかあるんでしょう

私のお風呂は玄関のすぐ傍にあります

だからお湯を溜めた先から、温度が逃げていくのですよ

 

お風呂が溜まった頃には冷水

 

水風呂に浸かれと?

温かいお風呂は夢のまた夢

ついでに言うと洗面所と一体型なので、体洗うスペースが無い

お風呂の中で洗うしかありません

という事で、お風呂の記述があったら、意味なし

勉強になりません

家庭の事情もあるのですよ

よくお風呂に入ろうとかありますが、我が家ではほぼ不可能

シャワー位しか浴びれません

家庭の事情も考えて、執筆しようね?

25時間経過

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断食開始から25時間経過しました

あと11時間です

エネルギーが溢れているので、ブログを書こうと思いました

水太りも無く、良い感じ

水を飲むという行為を控えているので、体重が増えない

 

よしっ

 

手ごたえを感じています

今回は大成功になるという事を

コツはお昼寝をしちゃう事ですね

昼間長く起きていると、水をがぶがぶ飲んでしまう

でも昼寝していると、飲みませんからね

良い発見です

どうせ朝は早く起きて朝活しているので…

お腹がグーグー鳴っている状態で、スーパーに行けるようになりました

余計な買い物はしません

必要最低限のコーナーにしか行きませんね

そして行くのは飲み物のコーナー

お茶を買いました

あとは誘惑に負けず、まっすぐ帰宅

なんという事でしょう

動画ではスーパーに行くのはダメとありました

でも行ける自分って凄い

成長したなって思いました

そして買っちゃいました

紙媒体の方です

新品はもう売っていなかったので、中古を買いました

届くのが遅い

うーん、残念

kindle版だとすぐ買えるのに

でも高いのですよ

 

早さか、値段か

 

悩みますね

でも15日には届くので、ワクワクしながら待っています

感想を書きますね

良書でありますように

モーニングメゾットは大当たりでした

人生を変えるモーニングメソッド

人生を変えるモーニングメソッド

 

これは良書です

読みやすいし、勉強になる

1時間で出来る事を書かれています

運動は有酸素運動でも無酸素運動でも良いそうです

でも有酸素運動の方がオススメ

ヨガが一番だそうです

私は筋トレをしていますが…

ヨガ出来ないんですよ

読書は眠くて中々出来ませんでした

歯磨きして起きる事をオススメします

本書でもオススメしていました

口の中がスッキリしていると、目覚めるという事らしです

あと日記

日記は一年間溜めておくと良いそうですよ

成長記録になるので、日記は大切だそうです

早起きは素晴らしいと書いてありました

私も早起きしていますが、著者には負けます

 

朝からランニングは出来ない

 

それをやってのけるのが、本当に素晴らしいと思います

私は走れませんからね

暗いうちから走るの、元気で無く無いですか?

私だけ???

暗いとやる気は削がれます

だから朝日が昇ってからじゃないと、ランニングしたく無いです

そして雪が降る地域なので、冬は走れない

それなら家で筋トレした方が効率が良いです

さて残りの時間頑張るか

36時間断食

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36時間ファスティング開始!

明日まで耐えます

太らないように気を付けないと…

36時間ファスティングをすると、必ず太ります

1~2㎏は平気で太ります

体脂肪率は減りますが…

それでも以前より体脂肪率が減りました

 

でも水の飲み過ぎで体重が増える

 

気を付けないといけませんね

水分も限定して、空腹に耐えないと…

かなり過酷なファスティングになると思われます

でも、体重はあまり気にしない方が良いみたいですね

特に水太りの場合は

尿になって排出されるので

36時間断食慣れをしたいので、頑張りたいと思います

目標は水太りをしないようにする事

36時間ファスティングには大分慣れました

後は水太りしないよう、心掛けるだけです

出来るかな…

いや出来ないと困るんだけどね

今回のファスティングでも太ったら悲惨

デブの仲間入りです

痩せるためにファスティングしているのに、逆になるとか…

対策練らないと

頑張って痩せるぞ!

紙媒体もあります

この本も欲しい…

早起きのメリットが、書かれた本ですね

早起きが出来ているけど、早起きの本が欲しい

少しでも勉強したいのです

逆に夜するべき事の本もあるみたいですが、それも気になる

それは動画で見ましたが、非常に参考になりました

でも面白いかどうか分かりません

動画でも少しややこしかったので…

動画でややこしいなら、本書もややこしい気がする

メモの魔力で反省しました

何の勉強にもならなかった

 

お金の無駄

 

メモを取るのは大切です

でも専用のノートが5000円って…

高すぎでしょう

普通のノートでも出来ますが、色々ルールがあります

 

金返せ

 

そう思いました

だから夜のメゾットは慎重に考えます

出来れば図書館で買って貰いたい

でも閉鎖中なので、出来ません

いつなったら開くかも不明

だから買うしか無いのです

博打ですね

私博打は嫌いなのですが…

こればかりは文句も言えず

 

私はただ、一日一日を大切に生きたい

 

そう思っているだけですよ

そうそう、この本が届きました

人生を変えるモーニングメソッド

人生を変えるモーニングメソッド

 

序盤を読んでいますが、非常に読みやすい

朝読書にもってこいですね

夜でも良いかも知れません

明日から実践したいので、今のうちに読みたいと思います

それ位早く読める内容になっているので

書くのが苦手な著者が書いた本ですが、非常に分かりやすい

多分、書くのが苦手だからでしょう

 

書くのが苦手だから、読みやすい内容を心掛ける

 

だから読みやすい本が出来る

とても参考になります

☆5の内容ですね

ただ海外の本なので、少々高いのが難点

内容を考えると、まあこんなもんかとは思えますが…

それだけ実力があるという事です

私もそれだけ文章力が欲しい

 

早寝早起きの人生は楽しいです

 

前向きになれます

このブログは夕方に書いていますが、朝書く時とリズムが違う

朝の方がノリノリで書けます

アイディアの出方が違う

私の早起きの理由はブログを書く事です

読んでくれる人がいてもいなくても

それでも書き続ける

いつか読者が現れるまで

今日も今日とてファスティング

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今日は23時間ファスティング

何故かファスティングで体重が増えましたからね

その分を取り戻すべく、断食です

何が悪かったのかなあ?

36時間断食が多すぎた?

いや、そんなまさか

 

でも4㎏増は見過ごせない事実

 

これから体重落としていきます

週末に36時間断食する予定

これで太ったら、もっと長期断食が必要って事になります

42時間断食は辛いのですよ

空腹感半端無い

ファスティングじゃありません

飢えです

だからやりたく無いのですが…

体重が戻らないのであれば、止む無し、ですね

本当にやりたく無いのですが…

ダイエットのためだ

頑張ろう

そうそう、モーニングメゾットの発送通知届きました

人生を変えるモーニングメソッド

人生を変えるモーニングメソッド

 

もちろん紙媒体です

世界20か国で翻訳されているとの事

期待大です

図書館が閉鎖になったので、これが唯一の楽しみ

 

おのれコロナ…!

 

読書は私の楽しみなんじゃ

それを奪うとは…いい度胸している

絶対にコロナにならないからな!

そう心に誓うのでした笑

 

余談ですが

 

私は辻村深月先生の大ファンです

ほぼ本持っています

文庫本になったら、本を買っています

鏡の孤城が文庫本化しましたね

買おうかどうか迷っています

でもどうせ買うんだろうな爆

かがみの孤城 上 (ポプラ文庫 つ 1-1)

かがみの孤城 上 (ポプラ文庫 つ 1-1)

  • 作者:辻村 深月
  • 発売日: 2021/03/05
  • メディア: 文庫
 

単行本は本屋大賞に選ばれましたよね

辻村先生凄いです

辻村ワールドは大好きなので、何度でも読み返します

kindle版を見つけたので、載せますね 

かがみの孤城

かがみの孤城

 

ちなみに一番好きな作品はツナグです

一気読みしました

そしてカバーをかけて、大切に保存

続編が出た時も狂喜乱舞しました

ツナグの面白さは最強です

辻村先生の最高作品だと思っています

伏線回収が完璧

もう何度読んでも面白くて、虜になりますね

ツナグ(新潮文庫)

ツナグ(新潮文庫)

 

続編

ツナグ 想い人の心得

ツナグ 想い人の心得

 

もちろん両方とも紙媒体あります

早く続編が文庫化しないか楽しみ

今から、ワクワクしております

 

そういう訳で今回はダイエットの話より、本の話になりました

 

本は良いですよ

読書は頭の体操になります

自己啓発本はあまり読みませんが…

あれは逆に頭悪くなるらしいですね

そして時代によって左右される

 

正しいとされていた事が、悪とされる

 

だから好きじゃない

小説は一定数の人気が必要ですからね

ハズレはよっぽどの事が無い限り無い

だから小説をよく読みます

あとはエッセイかな

エッセイは図書館で借りますね

お金を出して買うものじゃ無いと思っているので爆

娯楽の一種ですよ

私はそう思っています

だから辻村先生がエッセイを出した時は悩みました

結局、買いましたけど爆

辻村先生に弱いのでした

印税落としていますよ~笑

GW明け

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GW明けました

36時間断食も成功しました

今回は食欲との戦いでしたね

でも私の完全勝利

 

スーパーに行かなかったのが、幸いしました

 

スーパーは食料の宝庫ですからね

魅力がいっぱい

特に行きつけの店とかがあるので、この時ばかりは困ります

声をかけられるので…

そして引き寄せられる

食欲がある時は、特にそうですね

 

まるで蛾の如く爆

 

長時間ファスティングの時は、毎回困ります

しかもおまけも頂けるので…

有難いやら悲しいやら

食欲に勝ちたい!

そして相変わらず早起きして、日常に戻っています

楽しい5連休でした

連休明けなのでバタバタしますが、頑張りますね

そろそろ本を買いたい

今一番欲しいものはこれですね

お坊さんが書いた、無視するための本

紙媒体もありますよ

いちいち反応するので、無になりたい

お坊さんなら無になれるかな

出家したいとは思いません

そもそも寂聴さんみたいな人間にはなれない

半端な出家は恥ずかしい

だから私は出家しない

俗世にまみれています爆

でも良書だとは思うのですよ

私の本センサーが言ってる笑

今一番の悩みはTwitterですね

いちいち反応したくない

 

反論コメントにイライラしたのです

 

無視出来ない

いっその事、Twitter止めたいのに止められない

見ていない場所で悪口書かれていないかな?

…と思ってしまうのですよ

全く困った人間です

反応しない人間になりたい

Twitter止めたい

 

煩悩ありすぎでしょう爆

 

もっと煩悩を消し去りたい

108なんかじゃ足りない

1万くらい煩悩あるんじゃないのか?

本当に反応の薄い人間になりたい

本買おうかなあ?

日本人が書いた本だし、安心して買えると思うので

どうしようかな?

先月買い過ぎたし

本を溢れさせるのは困りますし…

本棚、もう1個買おうかな?

どうしよう…

本当に悩みますね

でも一番欲しい本はこれ

人生を変えるモーニングメソッド

人生を変えるモーニングメソッド

 

早起きの習慣が身についているから、要らないと思うけど

どんな内容か知りたい

買おうかな~買っちゃおうかな~

 

よし、買おう!

 

早起きの良い習慣が書かれているかも知れないし

私の知らない早起きもあるかも知れない

早起きは素晴らしいですからね

一日のスタートが切れる

楽しみだなあ

私の場合、本で散財しています

本位しか楽しみがありませんからね

服とか興味ありませんもの

化粧品とか、皆無

今はマスクがあるから良いや~、とか思っています爆

本にお金をかけるのは、良い事だと言いますけどね

でもかけすぎでしょう

自分でも時々思います

 

自重?何それ美味しいの?

 

みたいな感覚爆

全く困ったものです