ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

3㎏痩せました

酵素ドリンクが無くなりました 結果的に5日間のファスティングになりましたね 酵素ドリンクは1週間分の量が入っているのでしょう 最初零したりしなければ、7日間ファスティングになったのに… 非常に勿体ないです さて結果ですが… 3㎏痩せて2%の体脂肪率が減…

ファスティング凄い

ファスティング凄い 体脂肪率が一夜にして2%落ちました もう5日目になりますが、まだまだいけそうです もう少しで酵素ドリンクも無くなりますからね それまではファスティングを続けていこうと思います あと1週間はあるでしょうか? 食べないという事だけで…

一夜にして-1.2㎏

ファスティング3日目 一夜にして-1.2㎏痩せました 素晴らしい成果です 長期ファスティングの効果が表れて来ました 嬉しいですね ダイエットは苦しかったら続きませんが、私は苦しくありません 最初の1日目は辛かったですが、それ以降は空腹を感じませんでし…

ファスティング2日目

ファスティング2日目に突入致しました 今日を乗り切れば、バイブルのレベル5をクリアした事になります 体重も減少し、ファスティングの恩恵を受けるようになりました ファスティングの本様様です トロント最高の医師が教える 世界最強のファスティング 作者:…

40時間ファスティング超え

酵素ドリンクファスティングから40時間が超えました 体重にまだ変化はありません でもまだお腹が空かない状態が続いています 1瓶飲み干すまでファスティング続けてみましょうか? その頃にはガリガリに痩せているかも知れません …まあ、それはどう考えても、…

酵素ドリンク飲んでみました

今日たまたま仕事で昼食を逃したので、そのままファスティング開始 酵素ドリンクを飲んでみましたが、あまり美味しく無かったです でも野菜はたくさん入っているので、栄養価は高いかと 炭酸割りがオススメですが、膨張するのでご用心 メントス+コーラの組み…

24時間ファスティング

昔ながらのおばぁの酵素 720ml×1本 スクワラン本舗 沖縄のおばあの知恵 野草・野菜・果物を自然発酵させた酵素飲料 スクワラン本舗 Amazon 届きました 意外とぎっしり入っていましたよ 計量カップも付いているので、買う必要無し 炭酸割りと水割りが良いよう…

24時間ファスティング

酵素ドリンクが届かないので24時間ファスティングします 酵素ドリンクが早く届けば、42時間ファスティングしたのですが… 配達に文句を言っても仕方ありません 今日中には届くと思うので、明日ファスティングをやります 社食は断ります ダイエットしていると…

酵素ドリンクが届かない

酵素ドリンクが届きません 早く42時間断食したいのですが? ダイエットしたいのです 来週ですね 今週は無理ですね 36時間断食は太るので、24時間断食をします 24時間は酵素ドリンク不要ですから 酵素ドリンクを、もっと早く買えば良かったですね お金は天下…

体重減らない

生理のせいで体重増えます 痩せません 太っていきます これは水分の重さだと言いますが、脂肪のように感じてしまいます 運動頑張っているのにな… 体重が減りません 水分を抜くために運動しても、コップ一杯で元に戻ってしまいます 意味がありません 長期ファ…

ダイエットの敵

生理来ました ダイエットの敵ですね この時期は何をしても痩せません ただひたすら、終わるのを待つだけです でも終わると痩せ期に入るので、長時間ファスティングしようと思います 痩せる絶好のチャンスですからね この機を逃したら、勿体ないです 今日は間…

オススメ酵素ドリンク

今日は朝食抜きファスティングに挑戦 簡単なので、無理なく出来ます 24時間ファスティングの後なので、軽くファスティングをします 基礎代謝が上がってきたのか、体温が上がりました 35℃から36℃台へ 筋肉が最も活発的に動くという36.6℃にもなり、素晴らしい…

24時間ファスティング

24時間ファスティングをしようと思います 体脂肪率が戻り始めたのと、日曜日に暴飲暴食をし過ぎたせいです 回復食は要らないので、玄米粥でも食べる予定 社食はあまり胃が優れないとでも言っておきましょう ゆっくり仕事も出来ますし、一石二鳥です たまには…

朝食抜きファスティング

今日は朝食抜きファスティングします 昼食は社食があるので、抜けません 晩ご飯は抜きますが… 社食を断る理由が見つからないのが困ります いっその事、糖尿病になれば断れるのですが… 病気になってまで痩せたいとは思いませんね 私は健康になりたいのです 糖…

間食禁止!

本日は2食食べようと思います 間食はもちろん無しですよ 3食食べるのは食べ過ぎなので、食べません 筋トレしていますが、プロテインは飲みません 肝臓に悪いという話を動画で見ました たしかにみおの女子トレ部のみお部長の肌汚いですよね 最初、年齢が近い…

5日間断食の野望

2日間連続の半日断食は良く無いですが、連続してやります 36時間ファスティングにすると太るので… それなら確実に痩せる半日断食を連続してやった方が良い お腹は空きませんね むしろ集中力が増します あとは五感が鋭くなりますね 匂いが特に敏感で、芳香剤…

半日断食

今週は半日断食しようと思います 体重が順調に減っているので 36時間ファスティングする必要が無いと思うので もう平均体重になりましたからね あとは体脂肪率を減らすだけです それなら半日断食でも十分効果があります 無理に36時間断食をして体重増やすよ…

36時間ファスティング

水分が抜けなければ、半日断食にします 36時間ファスティングで体重が落ちないので… 42時間じゃないと、ダメみたいですね 42時間…つまり次の日のお昼まで何も食べられない 難しそうですね いくらラテを飲んだとしても、水太りで意味が無さそうです 半日断食…

体重が中々減りません

中々水分が抜けません 今まではアッサリ抜けたのに…何故でしょう? 結局3㎏太って、まだ1㎏半しか戻っていません 私は痩せたいのに… どうして上手くいかないのでしょうね やはり間食を始めたのがいけないのでしょうか? 油断大敵ですね また間食を止めるレベ…

1晩で1㎏減

1晩で1㎏痩せました 水分の重さって怖いです 36時間ファスティング止めようかな 23時間ファスティングで様子見して、痩せなかったら36時間やりましょう でも週1回36時間ファスティングのリズムに慣れて来た所ですし… せっかく慣れたのに、崩すのは勿体ないで…

水分抜きます

体重が増えたので、水分抜きます 水分で体重増加しているので… コーヒー飲んで、トイレとデートする予定 コーヒーは苦手なのですが、仕方ありません ブラックコーヒーを飲みます もう2㎏近く太っているので 空腹を紛らわすために水を飲むので、太るのですよ …

ファスティング終了

ファスティング終了しました 相変わらず体重が増えます でも次の日には体重が落ちるので、水分でしょうね ファスティングを成功させるコツは、気を紛らわせる事をする事 お腹が空いたと思ったら、そこに意識が集中してしまいますからね だから水分補給を私は…

36時間ファスティング

36時間ファスティングの始まりです 今回も辛いとは思いますが、頑張りたいと思います ファスティングは辛くないと言いますが、私は辛く感じます 特に36時間ファスティングは、過酷 42時間なんて夢のまた夢ですね 週末にファスティングをするのは、食べ物との…

体重戻りました

僅か一日で体重が戻りました 不思議ですね 水分が体重を重くさせていたのかな? でも前日はそんなに食べた訳では無いのに… 水分もいつも通りだったのですが… 本当に不思議です とりあえず体重が元に戻って良かった… 肥満レベルの体重は、恥ずかしいですから…

リバウンドしました

間食もせず、朝食も抜き、夜も食べないという生活を送っているのに… リバウンドしました 何故? 一時的なものでしょうか? 順調に痩せていたので、かなりショックです 36時間断食が足りないとか? それとも断食時間が足りないとか? ダイエット迷子です もっ…

ダイエットにハマったきっかけ

ファスティングというダイエット方法を知ってから ダイエットにハマりました 面白いほどに痩せていく自分 綺麗になっていく自分 これほど簡単に痩せるなんて思ってもみなかった だから私は声を大にして言いたい ファスティング良いよ めっちゃ痩せます 最初…

23時間断食

今日は23時間断食です ファスティングを毎日していないと不安 もっと断食しないと 痩せないと もっと綺麗になりたい 痩せたい 体脂肪率落としたい ファスティングのために、毎日過ごしているのか 毎日過ごすために、ファスティングをしているのか 分からなく…

ファスティング終了

ミッションクリア~ 無事に36時間断食を終えました 相変わらず長く感じるな 24時間まではあっという間なのですが そこからが長い 30時間超えた辺りから、まだかな~まだかな~って思います 今回は37時間断食しました いつの間にか、寝ていたもので… 36時間ピ…

36時間ファスティング

36時間断食中 今夜にならないと、断食完了しません でも苦痛ではありませんね 36時間ファスティングに慣れたみたいです ケロッとしています 次は42時間か…? でも苦しかったからなあ 2日間のファスティングなんて、怖くて出来ない 朝・昼抜くのは平気なんで…

36時間断食

今日は36時間断食の日 出来るかな~ 相変わらず出来るんだろうなあ~ 36時間の日は気合が入ります 餅も食べて準備万端 最近はカスタード味がお気に入り 丁度良い甘さなのですよ そして餅を食べたら、断食スタート 饅頭は朝ご飯にとって置きます爆 朝ご飯は玄…