今週は半日断食しようと思います 体重が順調に減っているので 36時間ファスティングする必要が無いと思うので もう平均体重になりましたからね あとは体脂肪率を減らすだけです それなら半日断食でも十分効果があります 無理に36時間断食をして体重増やすよ…

半日断食