ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

届きました

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ぽかぽか

 

「空腹」こそ最強のクスリ

「空腹」こそ最強のクスリ

 

ようやく届きました

早速ページをめくる

約2時間で読破しました

 

内容は「食べなきゃ痩せる」でした

 

うん、分かりやすい

私は一日一食なので、24時間ファスティングに入るそうです

毎日24時間ファスティングなのに痩せない

 

うーん、何故だ?

 

間食している訳でも無いのに…

もっと食べない時間を設けるべきか?

でもこの本では24時間を最高としています

それ以上は専門家の元で、ファスティングをするべきと

あと糖尿病等、疾患のある人は気を付けるべきらしい

 

場合によっては疾患を助長してしまう場合があるとの事

 

意外と繊細なダイエット方法なんだな

他にファスティングの本が無いか検索してみました

24時間じゃ簡単過ぎる

せいぜい朝辛いなあと思うだけ

朝を乗り切れば、昼はそんなに辛く無いです

慣れてしまった事もありますが…

 

 

空腹はなぜいいか? (PHP文庫)

空腹はなぜいいか? (PHP文庫)

 

こちらは36時間断食まであるらしい

もちろん専門家の所に行かず、です

独自で出来る限界が36時間となっています

この本では最高2日断食まであるとの事

ただし回復食など少々面倒なのが、2日断食らしいです

 

でも36時間断食を乗り切りると、5日断食まで出来ると驚きの内容が…

 

36時間断食は無理かな

休日にしか出来ない上、休日は暇なので空腹に意識が行く

反動が半端ないと思うので

いくら断食しても食べ過ぎたら本末転倒

だから24時間断食を繰り返していこうと思います

もしも朝も苦痛を感じなくなったら36時間断食考えます爆

 

 

16時間断食実践の必読書: 成功させる30の考え

16時間断食実践の必読書: 成功させる30の考え

 

今はこれを読んでみたい

動画に無いんですよね

kindle版しか無いのかな?

コツが書いてあるみたいなので、36時間断食も目標に出来るかも

読みやすそうだし、投資しても良いかも?

買おうかな…買わないか…

そもそも紙媒体があるのか?

少しググってみようと思います

 

あったら買い

 

目標は36時間断食じゃああ

断食にハマったかも爆

楽し過ぎる

内臓脂肪が減ってきたしね

これは大きいな成果

 

本当に肝臓の脂肪を使っているんだなって思う

 

不思議と甘い物を食べる機会が減ってきたしね

今までアイスを毎日食べていたのに…

断食を始めてから、食べなくなりました

意識してではありません

美味しいと感じなくなったのです

これって断食効果?