ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

届きました

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どやっ

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ウルウル

 

無病法

無病法

 

届きました!

早速本は返却

本は読みました爆

何度読んでも面白い

コロナロ先生分かりやすい

無病法…うん、勉強になる

超少食の生活やってみたい

 

ワインは呑めないけど、代わりにコーヒーかな?

 

私はお酒が呑めないんですよ

ルネッサンスの時代ですからね

ワインが出てくるのは仕方ない

200㎖しか一回で呑まないので、昔ならOKだったのかも

会話大好きだったコロナロ先生を見習いたい

 

私も色んな人に会いたいな

 

でも色んな人って言っても、誰が良いのだろう?

著名人は忙しいし

そもそも会ってくれない

難しい

でも同じ趣味の人には会えるかも

それは良いかも知れない

うん、そうしよう

 

あと文通を嗜むのも良い

 

文通は時間がかかる

お金もかかる

でも手紙の温かみは独特だ 

こういうレトロなレターセットで手紙を書くのもいいね

今は100均で簡単に買えるので、レタセは素晴らしい

個性的なのものあるしね

今、手紙を出しているので、返信が楽しみだ

早く来ないかな

記念切手も買ったのに

薔薇の切手です

私の住んでいる地区の象徴花が薔薇らしく、あちこちに薔薇がある

GWも開けると一斉に開花するので、楽しみです

風景印も薔薇ですよ

贈ったら喜ばれました

良いですよね、こういうの

だから文通は止められない

 

「空腹」こそ最強のクスリ

「空腹」こそ最強のクスリ

 

毎日ファスティングしています

20~23時間は最低していますよ

断食最高

痩せますし

トータル3㎏痩せました

今までダイエットが上手くいかなかったので嬉しいです

糖質制限もリバウンドしましたからね

 

でも内臓脂肪率がガク落ちしました

 

糖質制限でも無かった事です

糖質制限でも1㎏しか痩せなかったのに…

というか、イライラして、逆効果だった

だからファスティングは体に合っている

 

素晴らしい

 

痩せていくって嬉しくなる

もっと痩せるぞ

BMI指数を気を付けながらダイエットしています

今は標準です

前はやや肥満だったのに…

内臓脂肪率も、肥満指数ぶっちぎっていました爆

辛うじて血圧は正常

お腹周りも正常でした

 

断食凄いなあ

 

あとは白米を減らそう

玄米生活に切り替える

玄米に雑穀米を混ぜて食べる

これは栄養価が非常に高いらしい

白米は嗜好品らしいので

水野南北が言っていた

腹七分目が丁度良いらしい

目指せ少食!