ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

36時間ファスティング

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見返り美人

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おはよう!

36時間ファスティングに挑戦してみようと思います

23時間ファスティングに慣れたので

毎日朝食と夕食を抜いています

間食はもちろんしていません

 

だけど体重が落ちない

 

すぐ36時間ファスティングしたいですが、まずは我慢

何の知識も無く36時間ファスティングをしたら危ない

何か危険な事が起こるかも知れません

24時間断食が、個人で出来る限界らしいので

でも36時間ファスティングも出来なく無いらしい

だからやってみようと思います

 

まずはこの本を熟読してから、チャレンジ

36時間ファスティングを詳しく書いてあるらしいので

まずは勉強から始めたい

 

理想は週1かな

 

その前に動画で勉強しちゃうかも知れませんが

体重が中々落ちない

体脂肪率も高いまま

肥満指数ギリギリ下です

だから23時間ファスティングでは物足りない

もっと長い時間、食べない方が良い

 

問題は平日は出来ない事

 

社食が出るのですよ

拒否出来ないのが玉に傷

社食が高いのなら、断れる理由にもなるのですが…

何分安い

早く本が届かないかなあ

休日にファスティングはなるべくしたくない

平日にしたい

一度かけあってみようかな

一日位なら、社食断れるかも知れないし

平日の方が集中力があるし

 

休日は色々考えるからダメ

 

お腹空いた~とか

食べたい~とか

弱音を吐くからダメ

あとサウナにも行くしね

空腹でサウナ行ったら倒れそう

それが怖い

 

kindle版がメジャーですが、紙媒体もあります

この本の通りにサウナに入ると、大爆睡が可能

整ったという事が分かります

私は動画で勉強しました

お金に余裕があれば、本も買いたい位です

 

でも3~4ターン入るのは個人的には無理

 

1~2ターンが理想

それでも爆睡出来ます

本の通りに3~4ターン入ると、逆に体が疲れます

怠くて一日使い物になりません

36時間断食の時に、3~4ターン入って体を怠くしたら最強かも?

 

一日中眠くて寝ていますからね

 

空腹うんたら言っていられません

グースカ寝てばかりいます

でも体のリズムが狂うのでオススメ出来ません

個人的には3~4ターンのサウナはNG

1~2ターンが丁度良いです

そう思います