ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

届きました~

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ツーショット

 

届きました~☆

今一生懸命読んでいます

分厚いけど、読みやすい

面白いです

3人の医師が書いています

皆同じ事を言っているので、一貫性がある

まだ序章ですが、ファスティングの良さが書かれています

2型糖尿病が良くなるための本ですね

あとは腎臓が悪い人にも使える本

 

健康になるための本ですね

 

本当に分かりやすい

分厚いのですが、サクサク読める

面白いですね

今はファスティングの良さを読んでいます

ファスティングの実践だけを読むのもアリですけどね

まずはファスティングの良さを読もうと思います

 

36時間ファスティングを目指しているので、しっかり読みます

 

最初に36時間断食の方法を読みました

結論は、朝ご飯からファスティングはするな

お腹空くよ、でした爆

正直な内容です事

分かりやすいですね

睡眠時間を使うのが大切ですよ~でした

あと買い物に行くなでした

でも一人暮らしなので、それは無理

朝ご飯を買っておくのも、止めた方が良いと書いてあります

何を食べたいのかは、考えてもOK

モチベが上がるらしいです

 

無病法

無病法

 

kindle版を買っておけば良かった

買ってから再読していません

図書館で借りたから、何度も読んだのかも?

でも手元にあって良かった

手元にあるだけで納得する

少食という生活は素晴らしい

見習いたい

私も少食になろうと思う

さすがに350gの食事は無理ですが

私も胃が弱いので、参考になります

 

コロナロ並の弱さでは無いですが

 

でも胃は丈夫では無い

脂っこい物を食べると、すぐ胃もたれする

ガスター10のお世話になります爆

今も胃薬は常備薬として持っています

暴飲暴食を止めたい

だからファスティングが大事なのです

あと少食

血糖値が上がると言いますが、あまり感じ無い

 

眠くなったりしません

 

逆に少食の方が、頭がスッキリする

食べないともっとスッキリする

集中力の度合いが半端ない

ご飯食べた後の方が、逆に眠くなる

動きも鈍くなる

 

だからサクサク動くには断食が一番

 

食べるにしても少食が良し

大食いは何の利益にもなりません

胃が弱いからかも知れませんが

大食いして糖尿病になったら洒落になりませんからね

だから少食が良いのですよ

コロナロ先生の生き方は参考になります

 

手元にあるのでなんどでも読み返せます

 

嬉しい限り

良い買い物をしたと思います

本にお金はかける

それが私のモットー

月に五千円は最低かけます

だから本棚が必要なのだけれども

あと溢れかえっているしね爆

少食にしてからアレルギーが出なくなった

だから今は常備薬の箱の上に本が山積みになっています爆