ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

またやります

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ツーショット

 

また36時間ファスティングやります

意外と苦しいとは思わなかったので、健康のためにやります

痩せたらラッキーってな感じで爆

基礎代謝が上がるらしいので、基礎代謝が上がると良いな

36時間断食は難しいですが、夜中に完了しないようにします

夜中に36時間断食が終わると、逆に太ると勉強になったので…

ちなみに私はファスティングを始めてから、体温が上がりました

37℃の日の時もありますよ

ただコロナ禍で体温が上がり過ぎるのは困りますが…

 

今回も断食は成功するように頑張ります

 

今日は16~36時間ファスティングします

GW中に長期ファスティング(最低36時間)する予定

今より痩せたいな

ほっそりしたい

食べる回数が減れば、エネルギーが漲って来る

うおーってなる

体の中からやる気が出てくる

集中力も増して、本も最低3冊を読みます

ページ数で言うと300ページ位

断食に向けて図書館で本を借りたので、それを読みながら時間を潰します

読み切ったら、買った本を再読しようと思います

頑張ろう

不思議な話、断食が苦痛に感じないのが不思議

この本のレベル3までは簡単なんですけどね

ただレベル4が難しい

レベル4は36時間断食のレベルです

断食終了してガツガツ食べたら、逆に太りますからね

でもつい、ガツガツ食べてしまう

手が止まらない泣

仕舞には、お菓子を買いに行く始末

これでは断食の意味がありません

 

長期ファスティングの回復食は大切です

 

今の所、お粥が一番かな~って思っています

ファミマでいつも買っています

またはもち麦ご飯

でも先に買っちゃうと、食べたくなる

それはアカンパターン

家に食べ物があったら、食べますから

断食終了後に、買い物に行くのが吉

それまでは、家には水かお茶しか置きません

硬水の水を買っておけばミネラル補給になるので、今回は水を買います

 

「空腹」こそ最強のクスリ

「空腹」こそ最強のクスリ

 

バイブルからただの参考書に降格した本

この本はナッツ類なら食べてもOKと書いてあります

あとヨーグルトもOKらしいですね

でも何も食べない方が一番かと

胃に食べ物があると、インスリンが上がるそうです

少しでも上がると、そこでファスティング終了

でも空腹で寝るのが大変

興奮状態なので、目が冴えて眠れなくなる

眠れたとしても、すぐに起きてしまう

ナッツ類は食べちゃうから心配

予想としては、ガツガツ食べそう笑

ナッツ類は美味しいですからね

 

長期ファスティングは体が軽くなる

 

覚醒した自分にまたなりたい

あの感覚は病みつきになりますね

でも48時間のファスティングは難しいかな

中には72時間のファスティングをチャレンジする人もいるらしい

凄いな

 

できる男は超少食―空腹こそ活力の源 !

できる男は超少食―空腹こそ活力の源 !

  • 作者:船瀬 俊介
  • 発売日: 2015/03/16
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 

これは図書館で読みました

少食の富豪って結構いるんですね

コロナロ先生も少食で富豪だったから、少食凄い

ただコロナロ先生は極端かな?

ちなみに無病法はkindle版をオススメします

紙媒体は薄いので、開くのが大変

あと作りが開きにくい作りになってる

図書館で借りた時は、そんなに感じなかったのに

失敗した

でも手元にあるっていう安心感は良い

コロナロ先生の生き方は凄いと思う

まあ生活習慣病になったからだと思うけど

でも死にかかったのに復活するって凄い

人間生きたいと思うと頑張れるんだね

そう思った