ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

23時間断食

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23時間ファスティング

余裕ですね

楽々ファスティング

お腹が空かないです

体が慣れてしまっているのですね

だけど36時間断食は辛いですが…

それに太るし

多分、水太りですね

でも1週間に1回やらないと気が済まない

理由は簡単

ハマっているから爆

達成感が半端ない

断食後の食事が凄く美味しいのです

それを味わいたくて断食します

睡眠時間が短いので、36時間断食は辛いです

元々8時間睡眠の人のためです

でも私はその半分の4時間睡眠です

それでもやりたくなるのは、M体質なのでしょうかね?

最近は、週末は断食デー

ファスティングは楽しいです

体重は増えても体脂肪率は下がるので、それは嬉しいです

やるたびに体脂肪率が下がっていますよ

 

36時間ファスティングはやり応えはあります

 

ファン医師の考えたファスティングは素晴らしい

単純かつ、分かりやすく、やりやすい

忍耐力さえあれば出来る事です

最近は36時間ファスティングを週末にしないと、落ち着きません爆

単純な脳みそですね

体脂肪率が下がる事が嬉しくて嬉しくて

日中の辛さも何のその

頑張れます

本をしこたま買ったので、気を紛らわせるのには十分

今回はいつもより楽かな?

でも30時間を超えた辺りから、体が辛くなってきます

24時間前後までは余裕なのですが…

やはり36時間は長丁場ですね

運動もするので、余計にお腹が空くのでしょう

でも運動は毎日しないと、ダイエットになりませんからね

 

ファスティングだけに頼らないのが私のモットー

 

運動して筋肉も付けます

…だから体重が増えるのか?

でも筋肉は付けたいので、筋トレはします

HIITもします

空腹状態でやると、集中力が高まるのですよ

運動するには空腹状態が一番です

 

ついに届きました

早速、序盤を読んでみたのですが、読みやすい

大当たりですね

朝読書にピッタリ

サクサク読めるようにも出来ていますが、じっくり読む予定

36時間断食の合間に、読むのも良いかも知れません

他にも辻村深月先生の本もあるので、今週は充実していますね

モーニングメゾットを再読する事も良いかも知れません

最近は当たりの本に巡り会う事が増えました

目利きが良くなったのかな?

動画で本の紹介を見て、取捨選択をします

欲しいと思ったら、ある程度の金額まで出します

ちなみにこの本は、一章単位で書かれています

途中で止める事も簡単で、再開も簡単

最後に一番言いたい事が書かれているので、それだけ目を通すのもアリ

私はちゃんと読みます

遅読派なので

全部読む事は、私もあまりしません

全部吸収したいと思った本のみ、一から十まで読みます

この本もそう思ったので、読もうと思いました

速読が全てではありません

遅読も大切ですよ

本は宝