ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

23時間ファスティング

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23時間断食中

水しか飲んでいません

しかし水太りして、ダイエットどころか体重増加しています

コーヒー飲もうかな?

利尿作用あるし

もう2㎏太ってしまいました

コーヒーがあれば、トイレに行くかも知れないのに…

脚が浮腫んで酷いです

トイレに行けないのが辛い

利尿作用のある飲み物を、飲んだ方が良いかも知れませんね

 

トイレに行きたい…でも行けない…

 

辛い

脚の浮腫みがとんでも無いです

困りました

でも水だけのファスティングなので、仕方ありません

コーヒー飲むか

トイレに行くために爆

飲み物にコーヒーは良いと書かれています

辛かったら、クリームを少し入れても良いと

お腹は空いていないのですが、浮腫みが酷い

トイレとデートしたいです爆

コーヒーは利尿作用が強いので、とても良いです

水だけで生活するのは、良くありませんね

週末の36時間ファスティングに向けて、体重落とします

水太りしたら、意味ありませんからね

 

あくまで週末は36時間ファスティング

 

何故断食をするのか?

それは単純です

目標は48時間ファスティング

そのファスティングに向けて、胃袋を鍛えるのです

ダイエット目的というより、体脂肪率を落としたい

それが望みです

 

18%位が目標

 

それ以外はデブだと思っています

体重もそれなりに落としたいですが、まずは体脂肪率

今は23%なので、デブ一歩手前です

あと5%は落としたい

そのためにも、ファスティングは必要不可欠なのです

ファスティング体脂肪率が落ちるので

面白い位落ちるので

早寝早起きするので、寝て誤魔化すファスティング方法は出来ません

 

さわりを読みました

かなり面白い

投資した価値はありました

これとファスティングを組み合わせたら、最強かも知れません

でも起きている間の時間が長くなるのが欠点

我慢する時間が増える

それが辛いので、利尿作用の強い飲み物を飲まないといけません

水だけはアカン

コーヒーが一番ですね

お腹が膨れる

あといざとなったらクリームを入れられるので、お腹に優しい

緑茶もお腹が膨れます

麦茶はダメですね

利尿作用が無いのもそうですが、お腹が空く

だからコーヒーか、緑茶

水はあまり飲まない方が良いかも知れません

体重増加しないように気を付けないと…

紅茶はお腹が空きます

ミルクを入れたくなる

だからコーヒーが良いです

さて、ダイエット頑張ろう