ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

36時間断食

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今日は36時間断食の日

出来るかな~

相変わらず出来るんだろうなあ~

36時間の日は気合が入ります

餅も食べて準備万端

最近はカスタード味がお気に入り

丁度良い甘さなのですよ

 

そして餅を食べたら、断食スタート

 

饅頭は朝ご飯にとって置きます爆

朝ご飯は玄米とお茶と饅頭と決めています

玄米は良いですよ~

歯ごたえあるし、栄養価は高いし

文句無しのご飯です

ただ、多少お高めなのが玉に傷

でも、それだけの価値はあります

36時間断食は前日から始まります

本通りですね

 

ただ私の場合、お腹が空かないので、昼食からスタート

 

それから24時間を楽々こなし、未知の領域へ

36時間断食は、毎回空腹度が違います

辛い時もあれば、楽って時もある

強行突破も考えるのですが、それでは断食の意味が無い

頑張って耐え凌ぎます

 だってバイブルにもあるもの

 8時間睡眠では無いので、20時間以上の空腹時間があります

でもそれは憎き体脂肪率を燃やしているのであって、空腹じゃないです

私の目標に向けて燃やしているのですよ

だから飢餓でもありません

お金が無くて飢えている訳じゃ無い

 

ファスティングです

 

そう思うと気が楽になりますね

そういえばオートファジーは何時間後なんでしょうね

42時間とバイブルにありますが、教科書には16時間とありいます

どっちが正しいの?

「空腹」こそ最強のクスリ

「空腹」こそ最強のクスリ

 

こちらは16時間でオートファジーが始まると書いてあります

ホントかなあ?

バイブルは42時間ってありますけど…

最新科学に基づいているので、ファン医師の方が正しいかな?

でもオートファジーは毎日あるそうですね

お肌のターンオーバーとか

血液なんか1分で新しいのと交換しちゃうらしい…

頑張っているね、心臓

 

だから寿命が早く来ちゃうんだよ

 

そういっても頑張る心臓

偉い

替えが最近効くようになりましたが、それでも自前が基本

腎臓と同じ位大切な臓器ですね

今、これが欲しいです

紙媒体もあります

いくらするのだろう…?

これは投資しても良いと思いました

だって沈黙の臓器についてですよ?

もう買うっきゃ無い

kindle版もあるのか…

やっぱりkindle買っておくべきか?

いつも気にしています

 

迷ったら買え

 

これがモットーです

欲しいなあ…

そろそろ年だし

腎臓ちゃんの事も考えないと

人工透析は嫌だしな

人工透析受ける位なら、拒否しますよ

それ位嫌です