ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

ファスティング終了

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ファスティング終了しました

相変わらず体重が増えます

でも次の日には体重が落ちるので、水分でしょうね

ファスティングを成功させるコツは、気を紛らわせる事をする事

お腹が空いたと思ったら、そこに意識が集中してしまいますからね

だから水分補給を私はしています

どうせ抜ける水分です

水分の体重増加はノーカウントなので、ガンガン飲みます

炭酸水がオススメですね

しかもなるべく強力なモノ

あとはブラックコーヒー

この2つはお腹に溜まりますね

 

ただコーヒーについては、飲み過ぎると気持ち悪くなるので要注意

 

ラテならセーフなので、ラテを飲む事もアリでしょう

ただし砂糖は絶対に入れてはいけません

これは絶対ルール

守らなかったら、ファスティング失敗と思って下さい

砂糖は中毒です

ドラッグに匹敵する魔力を持ちます

一度口にすると、止まらなくなりますよ?

ファン医師も言っています

僅かなクリームは良いと

でも砂糖は絶対にダメ

絶対に、です

何度も言います

 

砂糖はドラッグです

 

コカインと思って下さい

砂糖菓子を食べるたびにコカインを摂取していると思って下さい

そうすると砂糖菓子の誘惑から離れていきます

私はそう思って、砂糖菓子から離れました

時々は口にしますが、コカインを摂取しているという気持ちは忘れません

ダイエットの基本です

 

間食も絶対に禁止

 

デブになる口実を作っていると思って下さい

お菓子を貰ったら、そっと捨てる

そして美味しかったと嘘を付く

それ位の度胸が無ければダイエットは成功しません

ファスティングの基本は、間食をしない、です

それすら出来ないのであれば、36時間断食は夢のまた夢です

私は元々間食はしませんでした

お菓子を貰っても捨てていました

甘い物を食べると眠くなるので、仕事に支障が出るのですよ

それを知ってか知らずか、お菓子を勧められる

飴なら何とか大丈夫なのですが、チョコ類はNG

ビターなら何とか大丈夫ですが、甘いのは眠くなります

 

チョコレート依存症でしょうかね?

 

でもバクバク食べたくなる訳じゃないのです

ただ眠くなる

不思議ですよね

チョコレートにそんな症状は無いのですが

血糖値が上がるからでしょうかね?

だとしたら糖尿病予備軍です

危険ですね

今の内から甘い物を遠ざけた方が賢明でしょう

糖質を避けるのは必須

でも最低限の栄養は摂らないといけません

難しいですね 

「空腹」こそ最強のクスリ

「空腹」こそ最強のクスリ

 

この本には血糖値の事が書かれています

勉強になるかも知れないので、再読した方が良さそうですね

紙媒体もあるので、そちらを購入するのも手

私はkindleがないので、紙媒体を買っていますが…

その内kindleを買うでしょうね

kindleだと場所を取らないので…

ただ紙をめくる感覚が無いのが欠点

紙をめくる感触が好きなのですよ

だから本が溜まっていく…