ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

水分抜きます

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体重が増えたので、水分抜きます

水分で体重増加しているので…

コーヒー飲んで、トイレとデートする予定

コーヒーは苦手なのですが、仕方ありません

ブラックコーヒーを飲みます

 

もう2㎏近く太っているので

 

空腹を紛らわすために水を飲むので、太るのですよ

仕方ありませんね

トイレを何度も行って、水分抜きます

ファン医師は水分摂る事は推奨していますが、水分で太る事は書いていません

 だから最初はビックリしました

ファスティングをするには、太る事もあるという事です

でもちゃんと体重が元に戻りますよ

だから焦らずゆっくりダイエットすれば良いのです

ファスティングは、糖尿病に向いているのでしょうね

一般の方には向いていないのかと

でも私はファスティングは好きですね

美肌になるらしいので…

肌が綺麗になるのは、私は好きです

美肌はモテるらしいですが、私はモテたくて美肌を目指していません

ツルツルのお肌に感動を覚えるだけです

だからサウナは良いですね

サウナは美肌になるので…

サウナの教科書があるので、いつか欲しいですね

サウナをひたすら書いた本

サウナを好きな人はサウナーというらしいですね

私サウナーでしょうか?

週に1度銭湯に行く時は、必ずサウナに行きます

 

サウナーですね

 

サウナ大好きです

サウナの後の水風呂、外気浴が最高ですね

外気浴の整った~が気持ち良い

ダイエットにも効果あるみたいです

疲労回復が、私にとって一番重要ですが…

グッスリ眠れるのも重要

睡眠時間が短くても頭がスッキリしているので、楽ですね

サウナの効果らしいです

脳が勘違いを起こすのが、有力説

ダイエットが出来るのが嬉しいですが…

ついついサウナについて語ってしまいます

美肌効果のために、日曜にサウナ行きますね

 

サウナでダイエット

 

水分抜くのにも丁度良い

…そろそろお腹空いて来ましたね

断食終わったので、回復食を食べましょう

玄米のお粥が回復食です

お粥にしたのは、胃がビックリしないためです

ファスティングで、一日位なら回復食は要りません

私は最近胃腸が弱っているので、回復食を入れています

準備食も食べましたよ

ファスティングの道のりは遠い