ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

間食禁止!

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本日は2食食べようと思います

間食はもちろん無しですよ

3食食べるのは食べ過ぎなので、食べません

筋トレしていますが、プロテインは飲みません

肝臓に悪いという話を動画で見ました

たしかにみおの女子トレ部のみお部長の肌汚いですよね

最初、年齢が近いとは知りませんでした

ウィキで年齢を知って、初めて年齢を知って驚愕

老けてる…!

そう思いました

 

3食以上食べる+プロテイン

 

これで肝臓にダメージが蓄積しているのでしょう

納得です

ボディビルダーに近い人なので、仕方がないのでしょう

老け方も異常ですしね

私よりも若いのに、私よりも老けて見えます

16時間断食否定派ですが、それはネットだけの知識を見ただけ

書籍は一切読んでいません

それで悪いと言っているので、良くないですね

ネットの知識は極端なので、正しい知識はありません

この本を読んで、それでも否定と言えるでしょうかね

運動すれば絶対痩せる、という古い考えを持っています

これを読めば、少しは考えを改めると思いますね

ファスティングは、ホルモンバランスを整える方法です

決してダイエットのみではありません

 

私もダイエット成功したのは、ホルモンバランスが整ったからだと思います

 

36時間ファスティングは太りましたが、最終的には痩せました

痩せたばかりでは無く、体脂肪率もガクッと落ちました

これは凄い効果ですね

数%すら減らすのも大変なのに、ファスティングをするとアッサリ落ちる

2%とか余裕ですね

 

私は今21%の体脂肪率です

体重も50㎏切っています

 

ここで身長が関わって来ますが、私は平均的な身長です

明確に表示すると、BMI指数がバレてしますので隠しますね

ちなみにBMI指数は平均です

痩せすぎでは無いので、ご安心下さい

もうすぐで痩せの領域になりそうですけどね

それは私の望みで体重を減らしているので、誰かの強制ではありません

献血に行くといつもヘモグロビンが足りなくて、献血出来ません

献血がまるで、健康ドッグみたいな役割を果たしています

本当は血漿を提供したいのですが…

血液が欲しい人はたくさんいますからね

血液提供したいです

ゆる断食で治りますでしょうか?

この本は本当に緩い断食なので、一日2食にしたい人はオススメです

私もファン医師に出会うまでは、この本を参考にしていました

16時間でもオートファジーは起こるらしいです

ほとんどの書籍では24時間後とされているのですが…

青木先生は一体、なんの文献を見たのでしょうね?

謎です

でもこの本でも痩せたので、効果はあります

最初はこの本から手にとってみると良いのかも知れません