今日たまたま仕事で昼食を逃したので、そのままファスティング開始
酵素ドリンクを飲んでみましたが、あまり美味しく無かったです
でも野菜はたくさん入っているので、栄養価は高いかと
炭酸割りがオススメですが、膨張するのでご用心
メントス+コーラの組み合わせみたいな感じでしょうか？
いきなりモコモコ泡が膨らんできたので、慌てて捨てました
そして二度目のチャレンジ
少しずつ炭酸水を入れて飲んだら…うん、思ったよりは不味くない
でも美味しくもない
腹持ちは良いですね
2杯で満腹になりました
1杯でも十分です
私は夜は食べないので、酵素ドリンクも飲む予定はありません
そのため昼は2杯と多く飲みました
様子見で昼1杯・夜1杯になるかも知れません
朝は必ず飲みます
これで何日耐えられるか挑戦です
目標は2日間断食
準備食をしていないので、2日が限界かなと思いました
睡眠時間を入れると48時間以上になるでしょう
36時間断食でひーひー言っているのに、出来るのかどうか…
見ものですね
運動もするので、筋力低下は防げるでしょう
筋トレでは無く、HIITトレーニングをしようと思います
HIITトレーニングの方が、筋力維持をしやすいらしいので…
断食の恐るべき所は筋力低下にあります
なるべく筋力を落とさないように頑張りたいと思います
目標体重まで-5㎏
どこまで痩せられるか楽しみです
2日間のファスティングでも耐えられたのなら、そのまま続行しようと思います
1か月とは言いませんが5日間は我慢したい
丁度平日にやるので、回復食を見られずに済みます
サウナにも間に合うので、一石何鳥にもなる素晴らしい状況
ファスティング頑張りますね
今、再読中です
ファン医師は間食は推奨していないので、もってこいですね
私は元々間食をしないので、レベル1クリアの状態
後は2日間の断食をクリアすれば、レベル5クリアです
全レベルクリア、ミッションコンプリート
ファスティングが楽しくなってきました
体を動かす事も楽しくなってきました
空腹状態で運動をすると良いらしいです
これはますます好条件
そしてサウナで整ったら、完璧じゃないですか
今からワクワクしています
自分がどれだけの空腹に耐えらえるのか？
ちょっとチャレンジ精神が湧いて来ます
もちろん市販の薬は飲みません
というのも、アレルギーが出て来ないのです
不思議ですよね
ファスティングのお蔭かしら？
この時期くしゃみ鼻水が出て大変なのに、今年は出ない
アレルギーに効くって本当なのですね
勉強になりました
これからもファスティング頑張ります！