ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

一夜にして-1.2㎏

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ファスティング3日目

一夜にして-1.2㎏痩せました

素晴らしい成果です

長期ファスティングの効果が表れて来ました

嬉しいですね

ダイエットは苦しかったら続きませんが、私は苦しくありません

最初の1日目は辛かったですが、それ以降は空腹を感じませんでした

友人の言う通りですね

今日は少しお腹が空いたので、ブラックコーヒーを飲みました

ブラックコーヒーを飲むと満腹感を感じますね

だから小腹が空くとブラックコーヒーを飲みます

味に飽きたらカフェラテを砂糖無しで飲む事もありますよ

私が飲んでいる酵素ドリンクは4千円と少しですね

どうやら沖縄で作られている酵素ドリンクらしいです

実際、このドリンクに入っている野菜は沖縄の独特の言語で書かれていました

説明書によると、水割りか炭酸水割りがオススメらしいです

でも水割りだと癖が強いですね

だから炭酸水割りをするのがオススメですよ

ただ炭酸水割りだと膨張するので、少しずつ炭酸水を入れるのをオススメします

炭酸水割りだと少しだけ美味しく感じます

私は水割りよりも炭酸水割りが好きですね

しかし泡がモコモコ出てくるので、そこが困ります

唯一の欠点ですね

でも炭酸水割りは中々美味しいです

少し癖が強いですけど、慣れると美味しく感じますね

もっと飲みやすい酵素ドリンクもあると思うのですが、これ一押しです

また購入したいと思いますね

値段もお手頃価格ですから

 

今、読んでいます

遅読なので、時間がかかっていますが…

サウナの脳の効果は素晴らしいですね

脳だけでなく体の疲労も取るらしいです

確かにサウナに入ると、眠くなりますね

いつもサウナに入ると寝てしまいます

 

集中力を高めたい時は2ターン

リラックスしたい時は3ターン

 

TPOに合わせてサウナを入っています

外気浴が気持ち良いですね

冬でも気持ち良いです

最初に体を拭いておけば、気化熱で体温を奪われないので良いですよ

水風呂は長く入るのではなく、数秒で十分です

心拍数が元に戻れば良いので、長く入る必要はありません

問題は外気浴に行くまでの時間

なるべく早く外気浴をしないと、整う事が出来ません

整うためには外気浴を素早くする事

サウナーなのですが、近くに銭湯があります

 

ただ外気浴が無いのです

 

それ以外は整っているのですが…

サウナもそこそこ広いらしいのですけどね

薬湯もあるらしいので、サウナに入る前に薬湯に入る事が出来る

とても魅力的ですね

今日あたり天気が良ければ、行ってみようかと思います

サウナが良い感じなら、サウナに入りたい時に入れるので…

サウナ万歳!