ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

3㎏痩せました

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酵素ドリンクが無くなりました

結果的に5日間のファスティングになりましたね

酵素ドリンクは1週間分の量が入っているのでしょう

最初零したりしなければ、7日間ファスティングになったのに…

非常に勿体ないです

さて結果ですが…

 

3㎏痩せて2%の体脂肪率が減りました

 

素晴らしい結果です

平均体重になったのは久しぶりですね

今まで肥満気味だったので…

本当に素晴らしい結果です

後は回復食です

回復食には、1週間かかりそうですね

最低でも3日はかかるでしょう

まずは重湯から始めるのが良いでしょうね

お粥を買って来て、水で薄めて潰すのが良いでしょう

お米から重湯を作ったら、お鍋の掃除が大変ですからね

しかしこの酵素ドリンクは良かったです

炭酸割りは大変な事になりますが…

慣れると美味しいです

また買いたいですね

重湯はどうしましょうか?

お粥セットを買った方が良いでしょうかね?

やはり雑穀米のお粥の方が良いでしょうか?

色々入っていた方が、体に優しそうな気がします

白米の粥は糖質を摂るだけなので、意味がありません

回復期は難しいですね

とても悩みます

しかしファスティングがこんなに簡単だとは、思いませんでした

長期ファスティングになればなるほど、辛く無くなる

不思議ですよね

私に合っているという事でしょうか?

とにかくファン医師の目標は達成しました

この本では5日間が、個人でやる最大の日数だと書かれておりました

遂にファン医師の目標を超えたのです

嬉しいですね

この本を完璧に読破した気分です

あと青木先生の本も読み倒した気分です

プチ断食の本なので、余裕ですね

空腹すら起きません

半日断食位なら、もう炭酸水だけで生きていけます

今日は昼までお店が開かないので、それまで最後のファスティングです

ナッツを買ってきて、食べるのも手ですが、せっかくなので断食

炭酸水で頑張ります

その前に眠いので、ひと眠りしようと思います

そうすれば空腹も紛れると思うので…

私、良く頑張りました

偉いです