ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

ファスティングも折り返し地点

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1か月ファスティングも折り返し地点に来ました

正直続くとは思っていなかったので、驚いております

途中間食してしまいましたが、順調です

生理周期と重なってしまったのが運の尽きですが…

最終的には4㎏減になりそうですね

上手くいけば5㎏は痩せられそうです

体脂肪率も20%を切りました

ただ問題は筋肉量が減ってしまった事ですね

筋トレを毎日しても追いつきません

30分では足りないのでしょうか?

HIITは有酸素運動無酸素運動なので、筋トレとは違った運動

筋肉が付く運動ではありません

困りました

毎日続けているのですけどね

ランニングは絶対にしてはいけない、という事でしょう

ランニングは筋肉を削りますからね

だからマラソンランナーは、細い人が多いのです

肝臓に良くないと言いますが、プロテインを摂取するしかなさそうです

肝臓は沈黙の臓器なので、悪化してからでは遅いのですが…

筋肉を付けるためなので、仕方ありません

ちなみにファスティングが終わっても、酵素ドリンクは飲み続ける予定

栄養価が高いのですよ

私の飲む酵素ドリンクは沖縄県

工場は千葉にあるようです

しかし原材料は全て沖縄で摂れた野菜たちです

Amazonで購入するなら約4000円します

ポイントがかなり多く付くので、リピ買いするならポイント利用がオススメですね

私は何度も買っているので、かなりポイントが溜まっていますよ

それで本を買ったりしています

今回買ったのは7つの習慣というマンガです

あの有名な7つの習慣のマンガ版ですね

1冊で分かりやすく書かれているので、読みやすいらしいです

ベストセラーとして紹介されていました

だから今度の読書会に発表しようという事で、早速購入

お急ぎ便にしたので、すぐに届くと思われます

在庫はあるの状況だったので

試し読みが出来るので、中身も確認できますよ

今中古で買うなら70円が最低価格ですね

私は新品を買いたかったので、新品で買いました

もちろんポイントを使いましたよ

お蔭で安く済みましたね

バーテンダー7つの習慣を説いていく内容となっております

お酒の知識はつきませんが、あの7つの習慣をマンガで読めるのはお得ですね

私はオススメされて購入しました

試し読みで確認しましたが、絵も綺麗でしたよ

内容も分かりやすそうでした

アウトプットするにはとても良いと思われます

ダイエットばかりでは無く、他の知識も手に入れるのは重要です

本が届くのがとても楽しみです