痩せ姫になる

目指せ-20㎏!

ファスティング中断

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あまりにも無気力なので、病院行って来ました

栄養失調と夏バテとの事

急遽ファスティングを中断しました

命の方が大切ですからね

1か月のファスティングは出来ませんでした

失敗です

それでも結果は出ました

 

体重-3.1㎏

体脂肪率-4%

 

中々の結果です

でも無気力のせいで、筋肉量が低下しました

筋力をつける運動をしないといけませんね

頑張らないといけません

7つの習慣の本を読んで、勉強していこうと思います

原点に還る事を忘れないようにしたいと思いますね

それが重要で、最終目標は己の刃を研ぐ事です

非常に勉強になります

私は欲張りすぎました

結果として無気力・栄養失調という失敗に終わったのです

私のダイエットの原点

それは銭湯でサウナに入ろうとしたら、老婆に止められた事でした

話を聞くと妊娠しているのだから、サウナはダメだと言うのです

私は妊娠していないと言っても、聞く耳持たず

結局根負けして、サウナを断念したという体験があったからです

妊婦と間違われたというショックから、ダイエットを決意しました

それから体重に固執してしまい、お腹を凹ませる目的がズレていきました

痩せる事が「絶対」となってしまったのです

お腹を凹ませれば良かったのです

それなのに体重計のg単位で一喜一憂してしまい、目的を見失いました

そして結果として不健康を手に入れました

最悪の結果です

今はお腹を凹ませるために、腹筋重視の筋トレを始めました

筋力が付くので体重は少し増えるでしょう

でも原点の「お腹を凹ませる」という目的は達成します

私の失態ですね

改めて頑張り直しです

酵素ドリンクはもう必要無いですね

ファスティングするならこれは必須

栄養失調になりましたが、点滴を打たなかったのはこれのお蔭です

沖縄の恵みに感謝

ありがとうございます

これからはプロテインを飲んでいこうと思います

筋力を付けますね

目標は腹筋が割れる所までです

今はただ皮がたるんだ、だらしないお腹ですからね

だから筋肉で皮を伸ばします

腹筋をメインに鍛えますね

でも足も気になるので、太ももの筋力も付けたいと思います

太ももを鍛えるのは、筋力アップに一番効果的らしいので…

動画を見ながら頑張りたいと思います

もし今後ファスティングする事があっても、青木先生の方法をやります

ゆるファスティングが一番だと感じたので…

上記の方法なら、筋トレしつつ無理なくファスティングが出来ます

本は買おうかどうか検討中

私は無理をし過ぎました

この反省を生かして、ダイエットを改めてしようと思います