痩せ姫になる

目指せ-20㎏!

太りました

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太りました

リバウンドですね

600gも太りました

こうなると、またファスティングをしたくなるのですが…

今、栄養失調中なので、出来ません

悔しいですね

せっかく痩せたのに、です

また酵素ドリンクに頼りましょうか?

財布大打撃ですが、お腹を凹ませるためには頑張ります

突き出たお腹を何とかするべく、腹筋頑張っています

背筋も鍛えて、頑張っていますよ

昨日はスクワットもやって、今、足が筋肉痛です

ビリビリしていますね

朝のストレッチで痛みを感じました

いきなりやり過ぎたでしょうか?

でも全身をくまなく鍛えて、筋力をUPさせないといけません

原点はお腹を引っ込める事

それに集中するためには、全身の筋肉を鍛える必要があります

特に足の筋肉は必須ですね

一番大きな筋肉ですので、鍛えるには必要

HIITやった方が、鍛えられますかね?

でもこれは有酸素と無酸素運動のセットです

筋トレだけやりたいのであれば、有酸素は特に必要ありません

筋トレだけやっていれば良いのです

でもバランスを考えると、HIITが良いのかなと思いますね

明日からHIITに切り替えていきましょうか?

筋トレでも辛いのに、HIITはもっと辛いでしょう

しかしお腹を凹ませるためです

そのためなら頑張ります

引っ込めお腹、ですね

ガリガリに見えて、体重はある

そんな体になりたいです

こちらも良いですね

ゆるという言葉が魅力的です

是非とも拝見してみたいですね

あとは7つの習慣で、勉強しないといけません

原点に還るという事を忘れないためです

そしてマンガなので、読みやすい

何度も読み返して、習得していこうと思います

本当にハッとさせられました

私は何を迷走していたのでしょう

体重の数値に気を取られて、原点を忘れてしましました

46㎏台になった時は、このまま痩せてモデル体重になろうとさえ思った位です

私としたと事が、失態でした

気を付けます

今度からこの本を読んで、頑張っていこうと思いますね

私の悪い所は、調子に乗る所です

すぐに体重に囚われてしまう

いけませんね

サウナに入って、一旦頭をリセットしたいと思います

もちろん、この本を参考にして…

真のサウナー目指します

今日はサウナに入りませんが、日曜日に入ろうと思いますね

日曜日は比較的空いているので…

コロナの影響でしょうか?

それでも入れるのは感謝ですね