ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

-1.1痩せました

f:id:wanko_xxx:20210705054400j:plain

f:id:wanko_xxx:20210705054419j:plain

何故か痩せました

お菓子も食べたのに、です

運動はしましたが…

アブプラックスを作るために、腹筋は欠かしません

そのお陰か、お腹が引っ込んできました

HIITする方が良いとおもうのです

全体のバランス良く痩せる事が出来ます

私はお腹メインなので、お腹周りメインで筋トレしていますが…

たまにHIITもしています

HIITの基礎はこの本にありますよ

図解されているらしいので、オススメです

私は持っていませんが、基礎を知りたい方は買った方が良いのではないでしょうか?

私はオススメの動画があるので、そちらを見て筋トレしています

みおの女子トレ部

アラサー・アラフォー向けの運動動画です

Youtubeにあります

かなりの登録者数がいるみたいですよ

一番体の崩れる年代を焦点を当てていますからね

私も参考にしています

運動はキツイですが、汗が出るのでスッキリします

あと確実に結果が出ます

さすがトレーナーとして働いたり、ボディービルコンテストに優勝したり

経歴が凄い訳ですね

子供を産んでいるのに、ウエストは私より細いです

運動しているのに、ウエストが細くならないのは代謝が落ちているからでしょう

とにかく凄い人です

尊敬しますね

みおさん、本も出していますね

QRコードを読み込むと、Youtube動画と連携しています

PFCバランスを取る事が、肝らしいですね

そして運動して筋肉を付けると代謝が上がるらしいです

代謝が上がると痩せやすくなる

基礎代謝が上がるようですね

勉強になります

私は動画はチャンネル登録しているので、本は買いません

必要ないので…

あと勉強に使えるのは7つの習慣

文章はちょっと…という方はマンガもありますよ

お値段は1100円という格安の本

0が1つ多くても勉強になる本です

それは極端な話ですが…

7つの習慣の重要な部分を抽出しているので、ピンポイントで勉強になります

そして話の流れもスムーズなので、サクサクと読みやすい

とてもオススメ致します

これは一冊完結なので、続編を買う必要がありません

私はこれで、見失っていた原点に戻る事が出来ました

非常に勉強になりましたね

これを読む事で、少しは勉強になる人が増えて欲しいです

何度も読んでいますが、非常に勉強になります

悪いのは自分にあり

そういう所が気に入っています

原点に還るのは、私の中で耳が痛かった内容ですね

一応7つの習慣も載せておきます