痩せ姫になる

目指せ-20㎏!

ゆるファスティング始めます

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体重リバウンド

ゆるファスティングをする事にしました

もう一度、たるんだ体に喝を入れます

 

基本は一日一食

 

PFCバランスの分からない食べ物は一切口にしない

間食も禁止

運動には必ずHIITを加える事

 

前回は固形物を全く口にしないで、酵素ドリンクを飲んでいました

その時、お世話になった酵素ドリンクです

癖はありますが、炭酸水割りにすると飲みやすいです

そしてAmazonポイントも結構つくので、3~4本買ったらガッツリ入ります

お値段は、酵素ドリンクの中では安値の方ですね

中には諭吉が飛ぶ、酵素ドリンクもありますから…

それに比べると良心的です

また固形物を食べないダイエットをする時には、買います

今回のファスティングは、「空腹」こそ最強のクスリを参考にします

青木厚先生の本ですね

ベストセラーになっただけある、簡単なファスティングです

もう一度基礎に還ります

原点に還る

これは7つの習慣の基礎ですね

 

私の原点は弛んだお腹を凹ませる事

 

それなのに最近はお腹が弛んできて、原点から崩れつつあります

そのためのファスティングです

私はお腹を凹ませるために、運動をしていました

その運動さえ、最近はサボり気味なので、一度原点に還りますね

自分に厳しくしないと、自分の体は引き締まらない

それが現実です

青木先生は16時間ファスティングを推奨しています

しかし、簡単にお腹は凹みません

だから自分に厳しく、一日一食ファスティングをしますね

青木先生は16時間ファスティングでも十分に痩せると書かれております

しかし弛んだお腹は、そう簡単には凹まない

妊婦に間違われた腹がどこでしょう?

そう、私のお腹です

それが今、弛んできている

もっとやせろという事でしょう

運動も頑張らないといけませんね

原点に還る

これを書いた人は天才です

私の原点は減量では無く、お腹を凹ませる

私のお腹がぽっこりなのは、PFCバランスを気にしないで食べていたため

基礎を守らなかったのです

 

反省ですね

 

そのため原点に還って、ファスティングをします

社食も断ります

一体なにが入っているのか、分からない食べ物です

もしかしたら、食品添加物だらけかも知れません

 

そうなると太る原因になります

 

社食を食べるようになってから、また太りだしました

徹底的に痩せるためには、社食を抜く所から始めます

そしてファミマで、スーパー大麦おにぎりを食べます

第一条件として、温めない

炭水化物を温めると、太りやすくなるのです

 

炭水化物は冷ましてから食べる

 

これが基本です

そしてスーパー大麦はスーパーフード

ダイエットの味方です

食物繊維が豊富にあるのですよ

頑張って痩せます!