ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

ほぼ復活

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ほぼ復活しました

でも食欲はあまりありません

水ばかり飲んでいます

あとザバス

筋肉が落ちないように、プロテインを飲んでいます

ご飯が喉を通らないのですよ

冷凍チャーハンを解凍したのですが、一口しか食べられませんでした

今冷蔵庫に保存していますが、食べるかどうか分かりません

脂っこいのですよ

さすが冷凍食品ですね

プロテインが無かったら、今頃筋肉が落ちていたでしょう

冷凍食品はまだありますが、解凍する気になれません

ぼーっとして、お腹が空きません

水だけが命の綱です

今も室温が30℃もありますよ

暑いですね

冷房は扇風機しかありません

クーラーは持っていません

設置する事は大家さんに禁止されているので、クーラーは無理です

食欲が全くありませんね

最近は暑くて眠れませんし…

とにかくボロボロです

運動も出来ないので、ストレッチをしていますよ

代謝UPを狙っています

本当は朝に運動出来れば良いのですが…

最近、暑くて起きられません

HIITやりたいのですが…

HIITは無酸素運動有酸素運動の混合

痩せやすい運動と言えます

これでファスティングをすれば、完璧

筋肉は鍛えられるし、脂肪は減るしで一石二鳥ですね

ただ夏バテ中なので、ファスティングは難しいですが…

ですが運動とファスティングの組み合わせは、最強だと思いますね

プロテインで筋肉低下を保ちつつ、筋トレで筋力UPを図りたいと思います

食事はPFCバランスで調節したいと思います

今は、これ以上栄養を摂ってはいけません

朝に栄養を摂って、昼・夜は食べない生活をしております

一日一食生活ですね

夏にはうってつけのダイエット方法

冬は寒くて仕方が無いですが…

皮下脂肪が無くなりますからね

でも痩せるためなら、寒さも堪えてみせます

ガリガリになる訳ではありませんが…

それでもかなり細くなった方だと思います

でも体重があるのは何故でしょう?

筋肉だと良いのですが…

もっと細くなりたいですね

みおの女子トレ部は私に合っています

動画と連動しているのですが、スマホだと画面が小さいので、PCが一番

この本は必要ありませんね

でもオススメの本ではあります