ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

調子を取り戻しました

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人生初の夏バテから数日

ようやく元の生活に戻りました

とても大変でしたね

とにかく暑いと言って、水を飲むしか無かったのです

塩分を摂れば良かったのですが、そこまで頭が回りませんでした

体力が著しく落ちているので、HIITはしばらくお預けですね

ストレッチで筋肉を伸ばします

がちがちに筋肉が、固まってしまいましたからね

少しは柔軟性を上げないといけません

柔軟性は代謝UPに繋がります

それを踏まえた上でのストレッチです

昼間は暑いですからね

それを考慮した上での判断です

ストレッチに良い本ありませんかね?

参考にしたいのですが… 

やはり、みおの女子トレ部が一番かも知れません

筋トレと謳っていますが、ストレッチも含まれています

どこの筋肉を動かすのかも入っています

あとPFCバランスも書かれているので、参考になります

私はもう朝のPFCバランスを摂ったので、昼・夜は要りません

必要だとするならプロテイン位でしょう

プロテインは粉から作るのが経済的ですが、飲みづらい

粉がダマになるのです

他のプロテインも同様ですね

ビーレジェンドもダマになるようです 

それでも溶けやすい方ですけどね

ダマになりにくいが、大きな特徴です

あと味のバラエティーが豊富ですよ

名前の付け方も面白いですし…

私としては一番オススメするプロテインですね

でもザバスが一番私の中では、お気に入りです

何故かというと、液体が最初から売られているからです

しかもスーパーにですよ?

お得&手軽さを重視するなら、ザバスですね

バナナ味はくどいのですが、ココア味はスッキリしています

私が愛飲しているのは、バニラ味ですね

アイスを食べている気分になるのですよ

とても美味しいです

美味しい上に、タンパク質をしっかり摂れるのは良いですね

バナナ好きな方は、バナナ味をオススメします

本当にバナナの味がするので

果汁は入っていないのですけどね

不思議です

でも朝はバナナ!という人にはオススメ致します

私はココアやバニラ味を好んで愛飲していますが…

ザバスは美味しいですよ

ビーレジェンドも美味しいらしいので、オススメ致します

 

コスパを考えるなら、ビーレジェンド

手軽さを考えるなら、ザバス

 

…と言った所でしょうか?

でも筋トレも忘れずに行わないと、タンパク質が逃げますよ

しっかり筋トレしましょう