ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

久しぶりのファスティング

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久しぶりにファスティングします

体重2㎏落としたいですからね

プチ断食で大丈夫でしょう

体調も元に戻ったので、ダイエットを開始します

痩せたいですからね

もっと体脂肪率を落としたいですし…

筋肉は落としたく無いですが、脂肪は落としたいです

体脂肪率が高いのですよ

体脂肪率を落とすための本を探しています

探していると、この本にたどり着きました

このシリーズは人気ですよね

他にも色々あります

体脂肪についても書いていたとは思いませんでした

タンパク質についても、書いていますね

タンパク質は人間にとって重要なので、参考になります

こちらの方が新刊になります

タンパク質をピックアップしているので、勉強になりますね

人間のほとんどはタンパク質で出来ています

運動する時に使う筋肉も、タンパク質で出来ています

私が夏バテでダウンしている時に、タンパク質はしっかり摂っていましたよ

ザバスをよく飲んでいました

ホエイプロテインですが、キンキンに冷やすと、バニラアイスの味がします

アイスを食べたいとは思わなくなります

タンパク質もしっかり摂れるので、一石二鳥ですね

ミルクティー味も良いのですが、残念ながらソイプロテインです

そして味が落ちたという話を聞いたので、残念ですね

ホエイなら、是非味を試したいと思うのですが…

ソイなので、タンパク質があまり摂れません

炭水化物は低いのですが…

嘆いても仕方ありません

美味しいホエイプロテインを飲む事にします

ミルク味は少し物足りないですね

牛乳を薄くしたような味です

あまり美味しくありません

バニラ味の方が断然美味しいですね

ザバスは液体でも、常温保存が出来ます

腐りませんね

粉と同じなので、保存が楽です

オススメですね

最近のストレッチは、みおの女子トレ部の動画です

PCからアクセスしているので、この本は必要ありません

PFCバランスも、PCからアクセス出来ますし…

今日は栄養過多です

明日から、栄養バランスを考えないといけません