ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

0.7㎏減

f:id:wanko_xxx:20210801170057j:plain

ファスティング開始で0.7㎏減

運動もしていますが、一日でここまで減るとは思いませんでした

やはりタンパク質とPFCバランスですね

PFCバランスはググれば計算してくれるサイトがありますので、どうぞ

タンパク質は1日の摂取をしっかり摂っているのでうが、効果てきめんですね

するすると痩せていきます

やはりビーレジェンドで買いそろえるより、ザバスでお手軽の方が良いですね

 オススメはバニラ味です

アイスを食べたいという欲求が激減します

それでも十分ダイエット効果は見込めますね

さらにはタンパク質も摂れるという事なので、最高の飲み物です

野菜ジュースは果糖が含まれておりますので、オススメしません

オイコスというヨーグルトもオススメですね

液体に飽きた人なら、こちらがオススメ 

ヨーグルトなのに、高たんぱく低脂質

最高のおやつですね

これを半氷にさせると、シャーベット感覚が味わえます

動画でやっておりました

罪悪感無く食べられるので、小腹が空いた時にピッタリですね

私は液体で満足するので、たまにしか買いません

それでも後悔無く買えるので、オススメ致します

色々味がありますが、個人的にはブルーベリー味が美味しいと思います

次にイチゴですね

イチゴはツブツブ感もしっかりあるので、食べ応えがありますよ

あとは…個人的にはイマイチ

美味しいとは思いませんね

あとはオイコスは高いので、代替品としてギリシャヨーグルトという手もあります

そこそこタンパク質はありますね

でも甘いので、砂糖が入っているかも知れません

どうしてもオイコスがダメって人は、ギリシャヨーグルトを買うべきかも知れません

あまりオススメしませんが…

オイコスをシャーベットにした方が、数倍マシです

ギリシャヨーグルトはオススメしません

苦肉の策といった所でしょうか?

私は食べませんが…

運動と言えば、これです

HIIT…もう最強過ぎて唖然としてしまいます

ちょっとやっただけで、汗だくになりますからね

オススメです

図解が載っているらしいので、初めての方にはオススメ

私はみおの女子トレ部で鍛えているので、必要ありませんが…

でもみおの女子トレ部が無くなったら、この本を買います

中古でも読める程度にはなっていると、思われるので…

とにかく復活してから、運動・食事に気を付けています

夏バテには二度となりたくありませんからね