ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

+0.2㎏

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ファスティングすると水太りします

何故でしょうか?

必要水分量以上の水を、摂っているからでしょうか?

とにかく痩せたいです

浮腫みが酷いので、水の摂取を控えます

暑い中ですが、太るよりマシです

あとでコーヒー買いますね

利尿作用があるので

あとは五苓散という漢方も良いですね

値はしますが、それでも水太りの解消にはなります

五苓散…買いましょうかね?

3千円と少しなので、お買い得ではあります

近くのドラッグストアに取り置きして貰えば、それで大丈夫ですから

悩みますね

頻尿では無いので、水分が体内に溜まります

水毒という状態ですね

これを解消するには、カフェインを摂るか五苓散を飲むかしかありません

これがあれば無敵です

頻尿になってくれるので、余計な水分を出してくれます

水太りには効果的ですね

ファスティングすると、どうしても水太りになります

だから五苓散は魅力的な漢方ですね

ちなみに「ごれいさん」と読みます

そのままですね

取り寄せ…しようかな?

本気で悩んできました

プロテインでタンパク質を補っているので、あとは水太りの解消だけです

ファスティングは青木先生の本を参考にします

あまりキツイファスティングだと、夏バテ再来しそうなので…

青木先生はゆるファスティングなので、安心してファスティングが出来ます

空腹は集中力が増すので、デスクワークには効果的

昼も食べなければ、完璧です

私は最近社食を食べていません

嫌いな食べ物があるというのもありますが、ファスティング中という事もあります

朝ご飯を食べないようにしていますが、つい食べてしまいます

意思が弱いですね

明日から朝ご飯と晩ご飯は抜きです

一日一食生活を心がけます

夏バテも治りましたし、そろそろ通常の食事生活に戻っても良いと思ったからです

金銭的余裕があれば、五苓散を買おうと思います

朝は生産性を産む、一番の時間です

その時間にこのブログを書いているのですが、とても集中出来ます

ダイエットも朝が一番良いですよ

HIITは心拍に負担をかけるので、朝トレを検索すればOK

朝トレで筋肉の柔軟性を上げておくのは重要です

生半可なダイエットをするなら、最初からしない方が良いのです 

私がオススメしている本

どちらを選ぶかは、ダイエッター次第です

どちらも痩せると思うので、どちらでも構わないと思いますよ

私はみおの女子トレ部で鍛えます

今日も一日のカロリーを消費してきました

仕事から帰ったら、またやろうと思います

さて、今日も仕事を頑張りますか