ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

奇跡が起きた!~-0.9㎏減~

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ほぼ1㎏痩せました

あと5㎏…道のりはまだまだです

HIITをやった甲斐がありました

みおの女子トレ部の運動も、功を奏したと言えるでしょう

即痩せします

動画を見ながら運動すると、汗をかきますね

HIITも投稿しているので、参考になりますよ

簡単なものは4分から、長いと18分があります

コラボ動画もありますよ

コラボ動画は1分高負荷運動をして、休み無しです

汗だくになるし、息も切れますね

その代わり10分と、みおの女子トレ部にしては短時間

確かに18分もやったら、倒れますからね

お陰で何とか、ジーンズが入るようになりました

一安心です

後はプロテインですね

運動はみおの女子トレ部に決まりました

HIITの本も良いですけどね

図解なので、動画には劣ります

みおの女子トレ部は動画ですよ

でも参考にはなります

中古の本を買って、読むのは得だと思われますね

運動の中でHIITは、ダントツで高負荷の運動になります

 

高負荷=脂肪が燃える

 

脂肪が燃えるという事は、体重が軽くなる

理想の細身を手に入れられる

痩せられる

あと5㎏痩せれば、理想体重になります

リバウンドから解放されますね

もっと細くなりたいです

痩せて綺麗になりたいです

エストをもっと細くして、綺麗になりたいですね

 

あとは…プロテイン 

理想はビーレジェンドですね

高たんぱく低脂質低糖質

今はスーパーで気軽に買えるので、ザバスを購入しています

味に頓着しなければ、一通りの味のザバスは変えますね

私はホエイプロテイン派なので、ホエイプロテインを買っています

ビーレジェンドもホエイプロテイン

どちらにせよ一長一短はありますね

今は大量に入荷している、ミルク味を買い占めています

それが無くなったら、次を考えます

なるべくならソイプロテインは避けたい所

タンパク質が少ないですからね

その代わり炭水化物が少ないのですが…

これも一長一短

私としては、人間の腸に合ったソイプロテインをオススメします

体に優しいですからね