ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

痩せてプロテインで悩む

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-0.7㎏痩せました

どうしていきなり痩せたのでしょう?

食生活をPFCバランスにのっとり、忠実にしているからでしょうか?

いずれにせよ良い兆候です

このまま痩せれば、万々

もちろん0.5食+HIITは守っています

 

朝・プロテイン

昼・無し

夜・無し

 

これに運動でHIITをしています

フラフラしますが、痩せるためです

我慢しますよ

プロテインを飲んでいるので、筋肉は低下しません

朝・昼と運動をしていますが、筋肉量は落ちていません

体脂肪は1%落ちました

断食に運動してるような状態なので、体重の落ちが早いです

どうしてもお腹が空いたら、野菜を食べています

青木先生の本を参考にしていますよ

メンタリストDaiGoさんも、オススメしている本です

やっぱり朝ご飯を食べないのは、最強なのですね

これから朝ご飯を食べない生活をします

お腹が空いたら、ブラックコーヒーを飲みますね

それで痩せていこうと思います

ダイエットは苦しいこそ、やりがいがあるというもの

自分に厳しくしないと、すぐ楽な方へ行きますね

それでは本末転倒

厳しくいこうと思います

 

ザバスのミルク味

味気ないですが、ダイエットに必要なタンパク質が豊富

今一番在庫があります

次にココア味

バナナ味はコンビニに置いてある事が多いですね

スーパーはココアかミルク

ホエイはそれですね

ソイプロテインはミルクティー味が置いてあります

ソイプロテインなので、タンパク質はやや少なめ

ジュースの域に一歩踏み込んでいます

その代わり炭水化物が少ないのが救いかと

でもソイプロテインは体に優しいので、ホエイよりは良いかも知れません

ソイプロテインならカフェラテ味もありますよ

これは試した事はありませんね

プロテインにカフェラテ…想像が付きません

勇気を出して買う事はしませんね

でもスーパーの陳列を見る限り、そこそこ売れているようです

結構陣取っていました

私は安い時にチャレンジしてみようと思います

ラテは好きなので

ソイじゃ無かったら、もっと早くに手を伸ばしていましたね

脂肪は0なのは、ホエイと同じなのですが…

何事もチャレンジですね