ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

ファスティング~小デブ本気を出す~

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24時間ファスティングしました

間食無しの水だけファスティング

無意識で食べたら吐き出す

それを繰り返して、成功しました

90点くらいですね

一日一食の生活は脳にも良いらしいですよ

 24時間ファスティングを勧めています

脳に良いのなら、ますますファスティングは良いですね

ダイエットにも効きます

一石二鳥ですね

ファスティングの本なら、ファン医師のダイエット本でしょう

 5日間ファスティングもありますが、一日断食を参考にすると良いでしょう

脳にもダイエットにも良いとなると、痩せるしか無いですね

小デブからさようなら出来そうです

これから一日一食ダイエットを始めます

0.5食増やします

HIITはもちろん続けます

筋肉を削るのがファスティングなので、筋肉を付けないといけませんから

しかもPFCバランスを全否定されたので、余計にやりたくなります

PFCバランスは最強ですから

数値で栄養素は摂れないと言われましたが、嘘ですから

 

図れますから

摂れますから

 

この頭脳の本のファスティングも厳しいです

水しか飲めません

水太りは間違いなくしますね

そのために五苓散です

トイレとデートです

効果絶大

水毒には効きます

水の飲み過ぎには五苓散

五苓散を飲みながら、水を飲んで空腹を紛らわす

 

素晴らしい計画です

 

今日は朝と昼を食べます

明日から昼だけにしますね

朝と夜は食べません

そうすればダイエットに効果的

毎日やれば、ガリガリに痩せます

でもみお部長の動画で筋肉を付けるので、骨と皮にはなりません

筋肉が適度に付きます

素晴らしいですね

これからますます動画を見る事でしょう

本買おうかなって思い始めました

QRコードを読むだけで、動画に飛べるなら、便利ですよね

でも新しい運動も出て来ましたし…

悩ましい所です

新しい本を出したら、迷わず買います

即痩せに期待しますね