痩せ姫になる

目指せ-20㎏!

小デブの悩み~水太り~

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ファスティングの問題

それは水太りですね

食べ物を食べないとなると、どうしても水分を摂りがち

そして水太りへと変貌するのです

この問題を解決するには、どうしても五苓散に頼るしかなく

その五苓散も漢方なので高いです

漢方の中では安価な方なのですけどね

それでも高いです

一日二回飲んだとしても、あっという間に無くなります

でも効果は絶大なのです

利尿剤としては最強ですね

水太りがすぐに解消されるので…

私としては有難い薬です

ただ貧血気味なので、ヘム鉄を摂っています

食べ物で摂ると、膨大な食料を摂らないといけないので…

それならば、と、サプリでカバー

お局様がまた愚痴を言いそうです

栄養は食事で摂るのよ、と…

古い考えですよね

鉄分の中でもヘム鉄は重要

鉄を摂るより大事ですね

私は病院で普通の鉄を摂取していますが…

ヘム鉄も重要ですよ

オススメします

今日はサウナに行って来ました

緊急事態宣言中なので、ガラガラ

銭湯も打撃を受けております

お風呂に入る事が、感染するとは思えないのですが…

そもそもウイルスは、湿気に弱いですからね?

一日一食生活をしていると、喝を入れたくなります

 

一日一食+HIIT

 

これは最強の方程式です

痩せます

-0.5㎏は確実に痩せます

1㎏なんてあっという間ですよ

プチ断食オススメします

プチ断食と言えば青木先生の本ですね

内臓リセットもプチ断食なので、良本です

オススメしますよ

それにしてもサウナに入ったせいか、眠れません

サウナは覚醒する作用があるのです

ダイエットにも効果的ですよ

温泉よりサウナです

サウナの教科書にも、ダイエットの記述がありました

勉強になりますよ

ファスティングも良いですが、サウナも良きです

ダイエットは色々取り入れて、軸を作るのが良いですね

私はファスティングとHIIT

プラスしてサウナや、コーヒーですね

朝コーヒー飲むのは、良くないという人もいます

朝は水が一番ですね

運動後20分に経ってからのコーヒーはOK

起床後は90分後に、コーヒーならOK

コーヒーは心拍数を上げますから、気を付けましょう