ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

小デブの憂鬱~停滞期~

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停滞期です

憂鬱ですね

何も食べていないのに、体重が増えて来ます

もうファスティングしながら、HIITの方が良いでしょうか?

 

一日一食+HIIT

 

これが一番だと思っていたのですが…

水太りが原因ですかね?

油っぽいものを避ける必要がありそうですね

でも脂質を摂らないと、肌がカサカサになります

そうなると困りますよね…

もっと効率的なダイエットは無いのでしょうか?

食べる必要は無いのでしょうか?

一日0食の方が良いのでしょうか?

ファスティングも、もっと頑張らないといけませんね

ファスティングといえば、これでしょう

分かりやすくファスティングが書かれています

シンプルファスティングと言うそうですね

間食を止め、朝食を定期的に抜き、一日一食をする

これで大分痩せる痩せるらしいです

私は朝食を食べない生活をしていますね

夜も食べません

昼に食べる位ですね

その昼すら、今は要らないと思うようになってきました

一日0食にして、運動したら、痩せると思うのですが

もうそれしか痩せる方法が見い出せません

細くなるためには、食べない方法しか無いですね

運動はしっかりします

筋肉を付けると、代謝が上がりますからね

断食をしている時も、代謝が上がりますが

あとはPFCバランスを考えるのが大切です

みおの女子トレ部の動画を見るのが一番ですね

今は部分痩せをやっていますね

HIITが多いので、参考になります

特に女性でアラサー・アラフォーにはオススメ

何せトレーナーがアラフォーなのですよ

だから痩せにくさを痛感している

そのため色々とダイエットを画策してくれています

料理コーナーもありますよ

食・運動に注目しているトレーナーですね

素晴らしいです

食事は摂るべきと言っていますが、私はそうとは思いません

食事を摂らず、運動するのが一番だと思っています

実際、それで痩せますから

もっと痩せたいのが本音です

 

目標は-2.3㎏

 

今は少し太りましたが、筋肉量です

脂肪だけを考えると、-2.3㎏ですね

痩せたいです