ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

あれ?増えない~小デブの謎~

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朝起きた体重と昼食後の体重

変わりません

これはファスティングの効果でしょうか?

これから減っていくのでしょうか?

期待大ですね

体重が減ると良いのですが…

停滞期に入っているので、どうにかして痩せないといけません

PFCバランス内で栄養を摂取しているので、痩せる筈なのです

運動もしていますし…

しかもHIIT

一種類だけでなく、二種類ですよ?

これで痩せなかったら、体がオカシイです

基礎代謝分の食事は、しっかり摂っているのですから

痩せないという事は、基礎代謝分以下のカロリーしか摂取していないという事

これは問題です

いずれ痩せなくなります

私は痩せていっているので、基礎代謝分の栄養は摂っているでしょう

こうなったら、月曜断食に挑戦するしか無いのでしょうか?

週始めに断食をするのは、モチベが上がるので素晴らしいですよね

この本欲しいです

買おうかな…?

投資として買うのはアリだと思いますね

月曜からスムーズに仕事が出来るのなら、それに越した事は無いです

月曜日で一週間が決まりますからね

月曜日がグダグダになったら、一週間はグダグダです

バシッと決めたいのなら、月曜日に決める事ですね

そのために、日曜日にサウナに入っているのです

サウナで余分な思考回路を、切断するために

頭の中のゴミを取り除けるので、サウナは万能です

サウナの教科書にも書いてありますが、整う時が爽快ですね

ファスティングに、サウナは相性抜群です

空腹状態でサウナは危険かも知れませんが、私はそうだと思いません

私は普通に、空腹状態でサウナに行きますよ

倒れた事は一度もありません

人それぞれだと思うので、そこは自己責任でお願いします

運動の後にサウナに行くと、疲労感が取れますよ

すると次の日に、また高強度の運動が出来ます

高負荷は筋肉痛と要相談ですね

筋肉痛がある部位は、鍛えない方が良いです

超回復の期間に入っているので、筋繊維を休ませて下さい

筋肉痛が消えたら、強い筋肉が手に入ります

全身が引き締まります

美ボディの完成ですね

しかしファスティング中、どうしてもお腹が空いた場合

酵素ドリンクがオススメですね

栄養価が高く、ダイエット効果もある

最初はちょっと…という人は、ハーフボトルがあります

ただ梅が苦手な方は、ダメかも知れません

他の酵素ドリンクを探すべきかと

私はハーフサイズという魅力に惹かれ、これを推しますね

無添加という所も良いです

値段はその分高めですが、メリットが大きい

デメリットが少ないので、お金を取るか健康を取るかで決めて下さい

私は健康を取ります

近々試してみたいと思いますね