ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

小デブのダイエット~食欲の秋に負けるな~

f:id:wanko_xxx:20210906130049j:plain

f:id:wanko_xxx:20210906130104j:plain

いよいよ食欲の秋です

小デブダイエット頑張りますね

36時間ファスティングで太ったので、長時間ファスティングは中止

24時間ファスティングを、心掛けたいと思います

あと水太りには五苓散

これは効果大ですね

水太りの頭痛も取り払ってくれるので、素晴らしいです

本来はダイエットに使う目的ではありません

しかし水太りという悩みを解消してくれるので、ダイエット向き

素晴らしい漢方ですね

漢方を勉強した方なら分かるとおもいますが…

カンゾウが入っているらしいので、飲み過ぎには注意

カンゾウは甘草と書き、副作用が激しいです

だから容量を守りましょう

効かないからと言って、量を増やすのは危険です

 

24時間ファスティング

 

さっそく今日から始めたいと思います

一日一食が目安ですが、痩せにくくなっているので0.5食にします

HIITも欠かしませんよ

最近サボり気味だったので、体重増加

やはり運動はしないといけませんね

HIITはゆるHIITより、激しいHIITの方が効果アリ

ゆるは少し痩せたい方向きですね

私はガッツリ痩せたいので、厳しくいきます

みおの女子トレ部が良いですね

女性向けだし、私のようなアラフォーには向いています

なにせトレーナーがアラフォーですからね

ピッタリです

最近は運動の動画を更新してくれません

体力の限界でしょうか?

そうなるとひなちゃんねるがオススメ

本来はゲーム実況ユーチューバーですが、ダイエットもやっています

まだ二十代なので、運動激しめ

本は出していませんが、探してみると出て来ます

ストレッチ重視なのが、玉に傷ですが…

でも何も運動しないよりはマシ

アキレス腱ストレッチは、かなり効きますよ

伸びる感覚が分かります

因みに猫派だったりしますね

よくダイエットチャンネルで、お猫様が登場します

可愛らしいですよ

二匹いらっしゃいます

HIITの本を買った方が良いか、思案中

本要約チャンネルでも、登場した位ですからね

効果は絶大でしょう

スクワットは100回出来ます

これちょっとした自慢です爆

太ももの筋肉が発達しているのでしょうね

素晴らしいと思います

つまり太ももが、引き締まっているという事ですから

もっと細くなりたいですね