ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

小デブの空腹~ファスティング~

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24時間ファスティング

36時間で効果が無かったので、24時間ファスティングを繰り返す事にしました

24時間は連続して行ってはいけません

1日おきならOK

だから今日ファスティングをして、明日は普通の食事を摂ります

36時間断食は、ドカ食いをしてしまうのでダメですね

基礎代謝を増やすには、定期的にご飯を抜くのが大切です

朝食は常に抜いてもOK

昼食を抜くのは、一日おきが良いですね

一日一食と言っても過言ではありません

一日0食は36時間断食になります

間食は絶対してはいけません

間食をすると、体重が爆上がりします

一日三食にした方が、まだマシですね

参考の書物はこれです

これは本当に参考になります

間食をせずに、朝食を抜くのが理想ですね

問題は一時間以内に、食事を済ませる事です

私は社食があるので、どうしても一時間以上の食事になります

これは仕方が無いので、多少目を瞑っていますよ

36時間ファスティングは、やる気が無くなります

だから週3で、一日一食のファスティングをしてみようと思います

今日はファスティングデー

昨日はちゃんと食べましたからね

週末は、36時間ファスティングをしようと思います

しかしやる気が無くなるので、それが問題なのですよ

HIITが出来なくなる

元々、運動しない目的でのファスティングなので、良いのかも知れませんが…

それでもファスティング中に、運動はしたいですね

せめて一日一食の時は、運動したいです

そうでないと太りますから…

ファスティングは色々ありますが、月曜断食というのも良いですね

あと断食は脳に良いらしいです

断食は素晴らしいです

頭がクリアになるので、一日一食は最低でもした方が良いですね

でも体質があるので、辛いと感じたら、止めた方が良いです

だけどせめて間食は、止めた方が良いですね

間食は絶対悪です

食べない方が良いですね

間食を食べない位なら、簡単に出来ますよね?

それ位も出来なくて、ダイエットと言っている人は笑えます

間食しないだけでも、ダイエット効果はありますよ

それすら出来ないのは、ダイエットのやる気が無いですね

間食はしない

それ位はしましょう