ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

ファスティングをやって思った事

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様々なファスティングをやって、思った事

どのファスティングも、脳がスッキリするのです

空腹は問題ではありません

頭の中がスッキリするのです

それが快感ですね

ドンドン言葉が出てくる

これを書いている今も断食中ですが、スラスラ書けます

本当に不思議ですね

さて私がやったファスティングの総集編です

ファスティングの基本

16時間何も食べないという、簡単な断食ですね

私はナッツ類を食べなくても、簡単にクリアしました

でも体重はあまり落ちませんでしたね

体脂肪率もあまり…

しかしお通じは良くなりました

頑固な便秘が解消されました

16時間断食3日目位でしょうか?

バナナ型のあれが出てきたのです

ビックリしましたね

そして2日連続で出て来た時には、神が下りたのかと思いました

感動しましたよ

厳しいファスティング

水分の摂り過ぎで太ります

でもファスティング明けをしたら、痩せていきます

2~3㎏は痩せますね

36時間断食をすると、水分すらも抜けていきます

お通じも良好です

そしてやっぱりバナナ型

ファスティングは、大腸の働きを活発にするのでしょうか?

頭がスッキリする上、腸内も活発

素晴らしいですね

 

でもお腹は空きます

 

お腹グーグー鳴ります

本当に辛いです

48時間ファスティングを一度やりましたが、辛かったです

もう二度とやりません

36時間ファスティングで十分です

それで十分に痩せるので…

細くなるための努力ですね

いつか1か月ファスティングをやりたいです

楽々ファスティング

酵素ドリンクを飲めば、空腹を紛らわせるというメリット有

ただ1か月続けないと、痩せません

最初のうちは、1~2㎏痩せます

しかし長期で続けないと、痩せ体質にならないのが欠点

メリットとしては、筋肉量が落ちにくい事ですね

上記2つは筋肉量がガッツリ落ちます

だからファスティング明けは、筋トレ必須

ただし、これはゆるトレで十分です

軽い筋トレを毎日続ければOK

それで筋肉量が落ちません

有酸素より無酸素の方が良いですね

HIITももちろんアリですよ

というか一番効率良いです

オススメしますよ

 

以上、体験でした