ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

酵素ドリンクを朝食に~小デブ貧血を治す~

f:id:wanko_xxx:20210921065324j:plain

今日は普通の朝食

買い物を忘れたので、発がん性の高い食事となりました

今度から、豆乳とプロテインと甘酒は常備でしょうか?

オプティマファスティングしていなくても、必要かも知れません

そう感じました

栄養が摂れるのですよ

飲むだけで、です

でも噛む力も必要なので、一日一食生活をしたいと思います

オプティマファスティングは、長期ファスティングですね

短期間では痩せません

1か月位は最低見積もらないと

4日間というのは、基礎を作るという事です

でも早い方では、脂肪も落ちます

私も体脂肪が落ちました

甘酒の豆乳割りって美味しいですね

プロテイン入れなくても、飲めます

ほのかな甘みがとても良い

野菜の味に似ていますね

これから冷凍食品の消費をしなければならないので、味覚がまた狂います

そのため一日一食は、酵素ドリンクの方が良いかと思いました

それとも冷凍食品を捨てるか

いずれにせよ、手間がかかりますが…

ダイエットは難しいです

ファスティングは、一番簡単な方法ですが

青木厚先生のファスティングが丁度良いみたいですね

もう一回再読しようかな?

一日一食の生活にするには、青木先生の本は必須です

ファン医師の断食方法も有効ですが、一切の食を断たねばなりません

結構ハード

36時間断食でダウンしてしまいます

回復食も書かれていませんからね

16時間断食なら、回復食は必要ありませんから

その点はとても便利ですね

後は内臓リセットもあります

これは平日にでも出来るので、とても有効です

お局様のいう5大栄養素もちゃんと摂れるので…

お局様の時代は古いのですよ

3食食べる事が正義ですからね

食べ過ぎですから

糖質過多って言葉知っていますか?

知らなかったら、飽きれますね

一体何のための栄養指導何でしょうか?

栄養指導という名のいびりに、疲れました

これからも続くのかと思うと、ぞっとします

ダイエットの大敵は身近にあり

食欲では無く、お局様

人間ですかって話ですよね

笑えません

古い本ですが、断食で病気を治す本です

断食の先駆けとなった本かも知れません

ちゃんと準備期・回復期があります

一読してみる価値ありです

 

ちょっと告知

ブログをもう一つ始めました

興味ある方はどうぞ

やっている事はココと同じです笑

http://syokudebu.conohawing.com/