今日はシンプルファスティングをします
キツいファスティングですね
一日一食生活をしようと思います
栄養は社食で摂れるので、他には要りません
社食は栄養が偏っていますが、仕方ありません
お局様のいう、5大栄養素が摂れるらしいので…
もうイライラします
5大栄養素5大栄養素って…
なんとかの一つ覚えですか？
アホですか？って思います
朝は食べません
昼は食べます
夜は食べません
シンプルファスティングは、この本ですね
これは素晴らしい
全く食べないファスティングなら、これですね
または16時間断食
その時その時で、ファスティングを選ぶ必要があります
16時間断食・シンプルファスティングは胃腸を休めます
ケースバイケース
私は胃腸を休めたいので、シンプルファスティングをします
オプティマムファスティングの最大の魅力は、味覚が鋭くなる事です
体脂肪が落ちるだけでなく、自然の植物の味が分かります
特にトマトの甘味は絶大
本当に甘く感じます
ドレッシングなんて要りません
美味しいです
ただジャガイモはダメですね
農薬の味がダイレクトに感じます
土っぽいのは納得するのですが、それに交じって、薬の苦味を感じます
だから皮はよく剥きましょう
少しでも残っていると薬臭いですね
きゅうりは大丈夫でした
私の味覚判断ですが…
文章の本にはビフォーアフターが載っているので、参考になります
こんなに痩せるのか？と思う位です
でも皆さん大体一か月位ファスティングしていますね
4日でスリムになった人はいませんでした
やっぱり継続ですね
味覚が鋭くなるのは、4日でなりますけど
最後に青木先生の本を紹介します
16時間断食の本です
舌癌になってから、猛勉強しているので、内容が簡潔
どんな食事をしているかは、書かれておりません
普通の食事としか書いていません
でも一日一食～二食の間みたいですね
理想は朝食抜きだそうです
私の目指している所ですね
