ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

小デブ朝トレする~目覚めのストレッチ~

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小デブ朝トレする

ストレッチをしました

腹筋使わないので、超回復中の腹筋は無事

下半身は伸び伸びとストレッチしました

スクワットを軽くしちゃったり

良きかな良きかな

小デブの筋肉痛は相変わらず痛いですが、ストレッチは出来ました

朝トレ良いよね

昼に筋トレして、完璧

朝活は素敵です

ファスティングももちろんしています

 

最近は一日一食~二食

 

二食の日はガッツリ運動する時ですね

運動しない日は一食にします

糖が無いと、人間は筋肉を削りますからね

肉を食べていれば、筋肉を維持出来ると思いますが…

プロテインもありますしすね

ファスティングは毎日しています

 

一日三食は食べません

 

胃もたれする

あと太る

太るから三食は要らない

だから、朝活だけしています

なにせ結果出す人は、朝活しているみたいですよ

一流の人が朝やっている事が書かれている本

一流になれたらお金持ちになれる

お金持ちになれたら、ますます朝活をする

良いスパイラルですね

細かく書いてあるので、参考になります

もちろん朝だけではありません

夜やる事というverもあります

…が、朝の方が重要と著者の見解っぽいですね

 

結論、朝は大切

 

一日の計は朝にありという事でしょう

早起きすると一日が素敵になるのですね

確かに朝早く起きると、一日の生産性が上がります

私も朝早起きをして、生産性を上げていますよ

特に早朝の朝日を浴びるのは最高

これでコーヒーをごくごく飲めば文句無し

最近は寒くてやっていませんが…

夏は毎日コンビニ通いしていました

コンビニのコーヒーって美味しいのですよ

挽きたての豆が良い味出しています

オススメはファミマですね

あとはセブンイレブン

この2つは譲れません

他にも朝が重要だという本もあります

これは簡単に読めそうですね

25の項目に分かれていて、朝活の良さを語っています

私も朝活していますが、その素晴らしさは一品

朝の目覚めが良いと、一日の会社での活動が違います

ファスティングも順調にいきます

朝早起きすると、お腹が空くと思われがち

意外と平気です

私の場合ですけど

やっぱり朝は重要なのですね

お腹がグーグー鳴っている状態で仕事した方が、効率上がります

空腹は最強のクスリですね

昼になると社食が出るので、それをもぐもぐ

一日一食の場合は、それでおしまい

今日は運動しないので、それでおしまいです

明日は超回復が終わっていると思われるので、二食ですね

切り替えが大事

ファスティングも朝早いと良いですよ