ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

ファスティングをしよう

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小デブ、シンプルファスティングします
一日一食しか食べません

次の日は二食

そうやって交互に、ファスティングをしていこうと思います

痩せるためには食を断つのが、一番ですね

あとは筋トレ

筋肉を鍛えないと、基礎代謝が落ちてしまします

筋トレメニューは既に組んでおりますよ

そうしないと基礎代謝が落ちます

基礎代謝が落ちると、太りやすくなる

ファスティングしても意味がありません

筋肉が落ちるだけです

ファスティングは、シンプルファスティングが一番ですね

私は一日一食のファスティングにチャレンジです

一番痩せますからね

 

間食はしない

朝食は食べない

夕食も食べない

 

食べるのは昼食だけ

 

今日のメニューです

本当は昼食も食べたく無いのですが、お局様がうるさいので…

本当に溜息が出ます

一日三食食べるなんて、一体なんのエビデンスに基づいていますか?

考えが古いのですよ

シンプルファスティングというのは、ファン医師の開発したものです

毎回紹介しておりますが、今回も紹介します

これがシンプルファスティングの本

シンプルファスティングは、食べないだけなので、簡単です

そして自分に合ったファスティングを選べるので、超簡単ですね

小デブは朝食は食べません

基本的に食べないのです

理由は眠くなるから

血糖値が上がる事により、眠くなるのですよ

インスリンの乱高下ですね

お陰で生産性が上がらないので、朝の仕事が遅くなるのですよ

 

だから朝食は食べない

 

そうすれば、朝の仕事の生産性が上がりますから

バリバリ仕事が出来ます

調子が良いのですよね

朝にコーヒーを飲んで、スイッチを入れます

それでお腹が空腹の状態で、仕事をするのですよ

すると眠くならない

体が軽い位です

逆に仕事が楽しくさえ感じますよ

ファスティングは素晴らしいですね

消費カロリーが摂取カロリーを上回ったら痩せるというのは嘘

この本はそう伝えています

みおの女子トレ部とは逆ですね

でもみお部長の教え子で、ダイエットに成功した人は少ない

結果が出ていますね

でも運動する事は良い事なので、運動はします

ダイエットにはなりませんが、血管やその他臓器に効果あり

運動は脳にも良いですからね

だから運動は止めません