ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

小デブ一日一食~今日は二食?~

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昨日は一日一食でした

今日は二食の日

体重は増えましたが、筋肉量も増えました

多分、筋肉量の重みでしょう

筋トレを毎日しているので、筋肉が付いてきたのでしょうね

HIITもしているので、余計でしょう

しかし朝食を食べると、小デブは眠くなります

だから昼食から食べる事をしますよ

そしたら一日一食?

一日一食は連続して行うのはNG

筋肉が削れます

せっかく鍛えたのにもったいないですよね

だから一日一食は毎日するのは良くありません

しかし小デブのように切羽詰まった、小デブは、そんな事を言ってられません

脳血管に悪影響が出る位まで、小デブになった人

思い切って、一日一食にしてみましょう

この世には添加物だらけの世界です

何を食べても、毒を体に取り入れています

太るのもそれが原因

だから1日1食~2食にする事が体に優しいのです

脳がクリアになるし、体が軽くなる

それ以外にも良い変化があります

 

小デブは1日1.5食

 

朝食を食べると眠くなるのですよ

だから小デブは、朝食は食べません

昼食は普通に食べます

夕食は食べ過ぎると眠れなくなるので、軽く食べます

すると朝食は食べなくても良いのです

良いスパイラルですね

1日1食は良いという本は沢山あります

ファスティングが良いという本

ダイエットでは無く、病気にならないという本ですね

1日1食~2食が素晴らしいという内容ですね

筋肉が削れるという事は書いておりません

その代わり糖質を摂りましょうという、ダイエッターに喜ばしい事が書かれています

筋肉の糖は使うと書いてあります

筋トレは必須ですね

ちなみにこの本も1日1食は、ダイエットに良いと書いてあります

ファスティング最強説が多いですね

さすがノーベル賞を取っただけあります

この本では月に1日でも、ファスティングするのは良いとされていますよ

ただこの本の辛い所は、カフェイン禁止

コーヒーが飲めないのです

私のルーティーンがあ

この本を読んで、1日1食を試してみようと思います

週1日でもやってみると良いらしいので、小デブにしてみれば、魅力的

週1日で良いのか…

小デブ誘惑に勝てず

この本の通りにしてみようかな?

小デブ、ファスティングの方向性を変えようとする

この本に出会ったら、やってみるしか無い

まずは1日1食をしてみよう

何事もチャレンジ精神

食事を摂らない時間帯を増やしてみよう

今日は朝食を食べていないので、昼食を食べて終わりにしよう

でも夜軽くつままないと眠れない

1日1.5食で我慢しようかな

何事も自分に合ったファスティングが一番だよね