ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

小デブ1日1食生活~ファスティング~

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小デブ1日1食チャレンジ中

朝食を抜いているので、1日1食しております

朝食は毎日抜いておりますよ

ファスティングは、1日1食は開けてしてはいけないという論文もあります

それはファン医師のファスティング

空腹はコーヒーを飲んで、誤魔化すというテクニックがあります

小デブ的には、ナイスだと思いました

逆に毎日やるべきという、人もおります

それは海風診療所の先生の本です

先生自身も1日1食生活をしておりますよ

頭脳がスッキリするという特典付き

素晴らしいですよね

他にも色々な特典が付いております

さて、どちらが正しいでしょうか?

どちらが正しいファスティングでしょうか?

分かりますか?

答えは…

 

どちらも正解

 

どちらを選ぶかは小デブ次第です

小デブが選んだのは、毎日1日1食生活

何故かというと、添加物の多い食品が多いからです

添加物が多い食事を摂ると、体が錆びていきます

1食は昼食です

その時に筋トレをするので、筋肉が衰える事がありません

朝も当然します

他にも筋トレメニューを追加しておりますよ

 

スクワット・ラットプルダウン・腹筋

 

この3種類をしております

まだ習慣化がしていないので、習慣付けようと思いますね

習慣化をするためには、小さな習慣という本が良いです

本を読む事も小デブ脱却のアイテム

知識を蓄えるのは、大切な事

ダイエットはテレビで情報収集するのではなく、本で見つけましょう

本の方が信ぴょう性があります

テレビは煽っているだけですからね?

1日3食は体に悪いですから

1日3食は老化します

体の中が錆びますよ

あと一番は太りますね

糖の摂り過ぎです

糖というのは、白い精製された糖の事を言います

白米・白砂糖・小麦粉等々

こんなのアカンΣ(´∀`;)

白米→玄米

白砂糖→黒砂糖

小麦粉→全粒粉

これに変えるだけでも、大分マシになります

しかしそれでも放射能とかを、吸収している可能性があります

だから小デブは、1日1食生活をチャレンジ中

いつか慣れて、1日1食になったら、嬉しいですよね

 

小デブ頑張ります!

 

他にも小デブは、お金の勉強をしています

細くなっていくと、体目当てかお金目当てが寄って来ます

小デブは体目当てはありえないので、お金目当てがあるでしょう

だから小デブは、お金の勉強をしています

お金もダイエットする必要がありますね

ファイト!