ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

1日1食生活~慣れてきた~

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1日1食生活慣れて来た

でも筋肉が衰えたら意味が無いのでHIITもやる

糖を摂らないと筋肉が衰えるので、大福を食べる

 

え、大福良いの?

 

良いのですよ!

筋トレ20~30分位するなら、大福1個位食べても平気

むしろ食べましょう

そうしないと逆に代謝が落ちます

ファスティングすると代謝が上がりますよ

え、減らないの?と思われがちですが、真実は逆

ファスティング代謝が上がります

だから食べない方が食べない分だけ、代謝が上がりますよ

だからせっかく上がったのに、糖を摂らないで筋肉衰えさせたら意味が無い

 

食べましょう、大福

 

食べるなら塩大福がオススメ

小豆が入っていますからね

豆科はとても体に良いです

だから豆大福にしましょう

小デブは筋トレして代謝も上げるので、一石二鳥

お陰で一気に痩せました

嬉しいですね

小デブのダイエットが報われる瞬間です

目標に向かって、頑張って痩せようと思いますね

ファスティングを図解しているなんて素敵ですね

分かりやすいと思います

図解している本は少ないですからね

やっぱり一日一食は素晴らしい

小デブは慣れて来たので、ようやく食欲を抑えられるようになりました

最初はお腹が空いて、朝食を食べたく無いのに、無理やり食べようとしました

 

そして眠くなり、舟を漕ぐ

 

今日は眠くならなかったです

むしろ頭の中がクリアで、昼食食べなくても良いかなって感じる程

お昼は少なめで食べても、すぐ満腹になる

胃が小さくなったのかな?

それとも食欲が落ちた?

今も満腹状態で、水だけでOKな程

カフェインを摂る必要性が無くなってきました

これからミネラルウォーター買おうかな?

お茶も良いよね

ただカフェインがNGのファスティング本もあります

カフェインも毒らしいです

飲んで良いのは、水かノンカフェインの飲み物

それだけです

カフェインの満腹感が得られないので、キツイですよ

小デブも辛かったですが、でも今は大丈夫

頭脳明晰になるのは、確かですね

後は運動

HIIT18分して、汗だくになってやると、これでも頭脳が刺激されます

頭を良くするためには運動か、食事制限が良いですね

どちらも頭の中のゴミが無くなりますよ

 

1日1食は最高です

 

そして運動も最高

運動するとFPの勉強が進む進む

お金の勉強をしているので、知識が増えていきます

簿記も持っているので、あとはFPの資格を取れば最強

お金の基礎は出来ます

法律は変わっていますが、基本的な事は変わっていません

 

資産・負債・資本・損益

 

これは変わりませんからね

細かい仕分けは変わりますが…

頑張ってお金の勉強もしよう!