ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

1日1㎏ペースダウン

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1日1食に完全に慣れました

ファスティングは凄いです

1日1㎏ペースで落ちていきますよ

水分が落ちているとは思えません

 

現在3㎏落ちました

 

小デブ嬉しい

周りからデブ扱いされなくなる日は、近いのかも知れません

1日1食生活をずっと続けていこうと思います

一生続けたいと思いますね

そうすれば太る事が無いのですから

太ったら、1日1食生活に戻れば良いのですからね

早くもっと痩せたい

もちろんHIITや筋トレをしていますよ?

筋肉が落ちると、基礎代謝が落ちますからね

食べないと、筋肉が削れていきますから…

基礎代謝を維持するためには、筋肉を削らないようにしないといけません

しかしファスティングは筋肉が削れます

だから運動をして、筋肉を鍛えます

基礎代謝を上げますね

基礎代謝をメインに書いた本がありました

魅力的なタイトルですね

欲しくなりました

他にも色々ありますが、これが一番シンプルかと

1日1食生活をするには、基礎代謝を落とさない事が重要です

年を取ると太りやすくなるので、食べないのが一番

体に悪い食べ物が、ゴロゴロ転がっているので…

細くなるためには、食べない努力が必要です

HIITを毎日やって、痩せるという方法もあります

しかし運動で痩せられるのは1%しかありません

1%のために、HIITを毎日しても意味がありませんね

だから食べない努力をします

食べないと基礎代謝が上がるのですよ

ビックリですよね

食べない方が基礎代謝が上がるなんて

でも筋肉が削れるので、脂肪が蓄積出来ません

脂肪を蓄積出来ないと、皮下脂肪や内臓脂肪に変わります

筋肉なら、運動すると、すぐに脂肪が消化されます

それに食べないと、味覚が敏感になります

野菜の味とかも分かりますよ

嬉しいですよね

美味しく感じるというのは、体が欲しているサイン

素直に食べましょう

筋トレが最高という本

脳筋の人が書いた、筋肉のための本

筋トレをしたくなる力が爆上げしますよ

筋トレするか…ってなります

このシリーズは全部筋肉のための本です

筋肉がいかに必要か、という事が書かれていますよ

確かに筋肉は必要です

しかしこの本の熱意はレベルが違いますね

私もHIITして、筋肉付けよう