ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

やつが来た~女性の宿命~

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生理になりました

体重が増えるかと思ったら、逆に減量

どうやら1日1食は、生理の増加を防いでくれるようです

なんと万能な食生活なんだ

1日1食にしてから少し経ちましたが、非常に快適です

まず、睡眠の質が良くなりました

睡眠時間は短くなったのですが、グッスリ眠った感じがあります

重度の不眠症なのですが、少し改善された感じがしますね

本当は1日1食をしている時は、カフェインレスの生活推奨

しかし小デブはカフェイン中毒なので、コーヒー飲んでいます

水だけで過ごすのが一番なのですけどね

生理中でも小デブはコーヒーを飲みます

体に悪いのですが、止められないのですよ

これだけは譲れません

筋トレを毎日しているので、それで帳消しにして欲しいものです

果物の食べ過ぎは、生理中には特に厳禁

果糖は砂糖よりはるかに、太りやすいです

生理中はただでさえ太りやすいのに、砂糖の塊みたいな果物を食べたらNG

生理後に食べるなら大丈夫ですが…

でも果物はあまり食べない方が良いです

ビタミン類は、野菜から摂った方が良いですね

何も果物だけにビタミンがある訳では無いので…

生理中は栄養を溜め込みやすいので、果物は止めましょう

ちなみに1日1食生活ですが、生理中に始めるのはNG

ただでさえ食べ物を食べたい状態なのに、減食したら爆食の始まり

だから減食をしたいのなら、生理後にしましょう

ちなみに生理中の運動はOK

体調が悪くならないのであれば、運動しても大丈夫

無酸素運動でも有酸素運動でも両方でもOK

むしろ不要な血液を出すために、運動するのは良い事です

運動で貧血になったりしません

気持ち悪くなる事はあるので、そこは注意しましょう

小デブはHIITと筋トレを生理中でもやります

小デブはデブですからね

ダイエットを生理ごときで、止められないのですよ

細くなるためには、多少の犠牲も必要です

気持ち悪くなる事は無いので、小デブは運動バリバリしますよ

同じ方がいるなら、バリバリ運動しましょう

老廃物が出ていきますよ

老廃物を体に溜め込む事は、良くない事ですからね

生理中に食べたくなるのは、お菓子

お菓子は太ります

それでも止められないという方は、この本を一読しては如何でしょう?

小デブも止められませんが、それに見合った運動をします

ちなみにビターチョコレートは食べてもOKです

カカオ含有量70%以上のものが、ビターチョコレートと言われるものです

小デブはチョコを食べたくなったら、95%のチョコを食べますよ

デブにはお菓子を食べる権利は、本来無いのですけどね