ダイエット日記

ワンコと共にシンプルに生きる

減り続ける体重~1日1食~

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体重減少が止まりません!

嬉しい悲鳴

小デブ、ついに小デブ卒業か!?

それ位、体重が面白い位に落ちています

寝て起きて、体重計に乗るたびに痩せている

食事を摂っても、体重が増えない

本当に奇跡です

小デブがしている事は、至ってシンプル

 

1日1食+運動

 

運動はHIITの時もあれば、筋トレの時もある

その日の気分で変わります

今日は筋トレをしました

背中の筋肉が、軽い筋肉痛です

でも背中の贅肉がその分取れたという事なので、大変喜ばしい

筋肉痛が喜びに変わっています

有酸素運動はHIITの時のみ

基本的にはしません

有酸素は糖を消費しませんからね

逆に筋肉を削るので、あまりしたくないのですよ

小デブが1日1食で参考にしている本は、1冊だけです

小デブは毎日0.5~1㎏のペースで痩せています

寝ている時の水分量だと思われるでしょう

しかし昼食後に体重計に乗ったら、痩せていたという時もあるのです

普通は太りますよね?

逆に痩せるのですよ

もう驚くしか無い

小デブの体はどうなった!?

この本の通りに朝食を抜いて、さらに好きな食事時を抜いているだけだぞ?

小デブは朝食と夕食を抜いております

それでこの体重減少

凄すぎる

小デブのウエストが、少し細くなりました

サイズダウンまでは、そんなに時間はかからないでしょう

この本は本当に、ガチで痩せます

1日1食にしたら、本当に痩せました

今も継続しています

ただ時々筋トレをして、筋肉を削らないようには気を付けています

基礎代謝が減ってしまいますからね

しかし基礎代謝は減るどころか、増えるという本もあるのです

食べる回数を減らせば良い

それだけを語る本

この本には、ファスティングしても基礎代謝は減らないとあります

逆に増えるらしいですよ?

ただこの本は1日1食の本ではありません

もう少しハードな本ですね

少し前まで小デブは、この本を参考にしていました

週末は36時間ファスティングをやって、空腹と戦っていました

しかし効果無し

空腹に耐えるために水分を摂り過ぎるため、逆に体重増加

それで参考本を切り替えたのです

それが最初に紹介した本

1日1食生活も最初はキツかった

しかし慣れれば、唯一の食事である昼食さえも忘れそうになります

小デブ、会社で何回社食を忘れかけた事か

それだけ効果があります

超オススメ

小デブは既に3.5㎏痩せています

是非購入して、チャレンジしてみて下さい!