痩せ姫になる

目指せ-20㎏!

8月2日~体重変化~

8月の目標

1:50㎏まで痩せる

2:朝活・夜活に積極的に参加

3:読書会を開催する

 

体重が約1㎏痩せた

体脂肪率も減った

内臓脂肪が付いたらしい

だからもっと痩せないといけない

運動しないといけない

筋トレが必要だと思う

毎日筋トレする

SITもしよう

毎日400㎉分消費のHIITをしよう

今の見た目と理想のギャップを見比べよう

そしてギャップを埋めるためのモチベを使う

昨日は筋トレだけしか出来なかった

だからもっと運動をする

お腹がポッコリ出ている

腕もムチムチしてきた

これでは人間といて認められない

デブは人間じゃないから

これを痩せるためには、食べない方が良い

タンパク質を摂って、糖質を摂らない

それが一番痩せる方法

 

1年で12㎏痩せる

 

まずは今月3㎏痩せる

お腹がプニプニしているから、内臓脂肪が溜まっている

もっと減らさないといけない

鏡で全身を見ようと思う

そしてギャップを確認したい

ギャップモチベは必要

ダイエットの起爆剤にする

そして痩せて見せる

私は痩せる

細くなるんだ

そして人権を手に入れる!

お腹を凹ませるぞ

タンパク質をしっかり摂るようにしていこうと思う

プロテインを飲む

ビーレジェンドを飲む事にする

ドラッグストアで売っているしね

簡単に手に入る

通販でもOK

良質なタンパク質を摂れる

もっと痩せないといけない

のようになりたい

マッチ棒とか言われたいな

ガリガリにならないといけない

もっとギャップを持たないといけない

下っ腹の出た様子を観察するんだ

そうすれば、凹ませるために食欲が失せる

痩せるためには、タンパク質を摂る必要がある

ギャップを埋めるための努力が必要

一度体型確認する必要があるな…

後でやろうと思う

そして自分のデブ具合を確認する

自分は62㎏あるって脳内に刷り込む

デブだから痩せるって思いこむ

食べてはダメって脳内をぶっ壊す

『食欲』を消し去る

食事は絶対悪って思う

そうして痩せるんだ

綺麗になりたい

40㎏になれば綺麗になれる

だから頑張れる

痩せ体質になろう

そのためにはプロテインを摂る事

まずは全身鏡で体型チェックだ

私は痩せ姫になる

 

体重:51.8㎏(-1.3㎏)

体脂肪率:22.4%(-1.0%)