痩せ姫になる

目指せ-20㎏!

10月2日~1日1食生活スタート~

10月の目標

1、体重52㎏以下にする

2、朝活・夜活の積極的参加

3、読書会の開催

 

今日から1日1食生活を始める事にした

ダイエット目的もあります

プチ断食は体重減少しますから

まあ爆食しない限り、ですが…

簡単に5㎏位は痩せるらしいです

今は水分を溜め込んでいるので、痩せると思います

基本的にはノンカフェインの飲み物

本当に空腹を感じたらブラックコーヒーを飲みます

でも飲みすぎは良くないらしいです

メインはノンカフェインの飲み物

もっと理想をいうなら水

炭酸水でもOK

私は麦茶を飲んでいます

水だと空腹感を感じますが、麦茶は平気

麦茶はノンカフェインなので、断食に最適です

朝は眠気を吹き飛ばすのも兼ねてコーヒーを飲んでいます

本当は良くないですけどね

朝にコーヒー飲まないと落ち着かない

 

1日1食生活1日目

 

朝はあまり空腹を感じなかった

13時頃は激しい空腹を感じた

それをピークに食欲が落ち着いた

今は今日は食べなくても良いかなって思えている

でも食べないといつまで経っても食べない

さすがにマズいので、食べる事にする

元々75時間断食をした事があるので、1日1食は余裕

この調子なら、平日でも普通に食事を抜けると思う

いつ食事の時間にするかは、少し悩んだ

1日1食生活する前は、1日1食~2食の生活だった

朝食は朝活の時間が欲しいので、食事を摂りたくない

そもそもお腹が空いていない

朝食を食べる理由が見つからない

だから2食の時は昼と夜だった

でも最近は、昼食後の眠気が気になるようになった

食後は明らかに仕事効率が落ちている

私の仕事はミスを確認する事はしても、私のミスを確認する人はいない

 

ミスは許されないのだ

 

だから眠気と戦いながらの仕事は辛い

いっその事、昼食も抜いてしまおうというのが本音

ダイエットにもなるから一石二鳥

食事の時間はだけで十分

消化の時間と睡眠の時間が被るのは、あまり良くないかも知れない

でも睡眠薬があるから、問題無いと思う

1日1食を始めると、睡眠時間が短くなるらしい

これは続けてみないと分からないけど

今夜の睡眠がどうなるか楽しみだ

睡眠時間が短くなったら、朝活がしやすくなる

早起きがますます得意になる

 

早起きの得意な痩せ姫

 

素晴らしい

とても良い響き

早い人は2週間で体重が落ちるらしい

頑張って1日1食生活を続けるぞ

社食は拒否が基本だ

朝食・昼食は抜いていこう

目指せ細い体!

 

体重:53.7㎏(-1.0㎏)

体脂肪率:25.4%(-0.6%)