痩せ姫になる

目指せ-20㎏!

10月4日~1日1食生活4日目~

10月の目標

1、体重52㎏以下にする

2、朝活・夜活の積極的参加

3、読書会の開催

 

1日1食生活4日目

空腹の辛さは大分和らぎました

2日目が1番辛かったと思います

でも3日目から、体が軽くなって来ました

それから空腹感をあまり感じなくなりました

そして入眠が早くなりました

朝は中々起きられない

多分、睡眠薬が多いのだと思います

少し減らしても良いかな?

この調子なら薬を減らしてみようと思います

食費も薬代も減って一石二鳥

先生喜びそうだな

睡眠薬を減らして下さい、なんて言った事無いから

そろそろ鬱期に入るから、睡眠薬は手放せないと思うけど

でも1日1食で減薬出来るのなら、嬉しい事ですね

減薬も目指して頑張ります

 

大切な事は、水分をよく摂る事

 

2ℓは飲まないといけない

人間は食物から水分を摂るから、断食している分水を飲む

そうしないと脱水症状になります

だから多めに水を飲む事は大切

空腹感も紛らわせるしね

それが1日1食を続けるコツだと思う

少なくとも私はそれで辛い時期を乗り切った

今は全く辛くない

1日1食である事が、とても心地よい

体が軽くて、頭の回転が速くなる

上司のグダグダな説明を瞬時に整理する事が出来る

そして要点をまとめたら、上司絶賛

『よく理解している』と褒められる

ご飯を食べないだけで、こんなに良い事があるなんて…

食べないって素晴らしい

この生活を一生続けたい

そう思える位、食べない事が楽すぎる

古の人が『食べない事は正義』と言ったのが分かる

水野南北の言っている事が良く分かった

 

少食こそ正義

 

暴飲暴食は絶対悪

良い事が何一つ無い

だから私は食べない選択をする

近々オフ会があるけど、どうしようかな…

1日1食だからと言って、コーヒーだけ飲んでいたら空気悪いよね…

でも食事のリズムを崩したくない

そもそも食欲が無いと思う

一旦、説明しておくべきか…

今回だけ特別にしておこうか…

悩ましい

でも言える事はただ一つ

私は痩せ姫になる!

 

体重:53.3㎏(-0.3㎏)

体脂肪率:26.5%(+0.2%)