1、読書会の開催
2、朝活・夜活の積極的参加
3、48㎏台になる
断食４日目
胃は空っぽだけど、凄く爽快
集中力が高まる
凄いと思う
そして痩せるというメリットもある
これは凄い事
今日は早く寝ようと思う
睡眠薬がまだ残っているからね
追加して寝る
そうすれば適度の睡眠を取れる気がする
ただ体脂肪率が高いのが気になるな
24％とか高すぎるでしょう
前の断食の時は17％だったのに…
どうして体脂肪率が減らないのだろう？
もっと痩せる余地があるって事かな？
頑張ろうと思う
私は痩せ姫になる
あとは眠り姫になろうと思う
睡眠薬を飲んで寝る
そして空腹時間を誤魔化そうと思う
今またお腹が空いてきたから、頑張って痩せないといけない
体脂肪率を減らすためには、水分を取らない生活を続けないといけない
少なくとも1桁にしないといけない
それくらいにしないと、私はデブのまま
デブになる位なら、寝てやろうと思う
そのままぐっすり寝て、明日に備えよう
明日の朝活を頑張ろうと思う
不摂生しているから、ちゃんと寝ないといけない
朝活をちゃんとしないといけない
私は朝読書をちゃんとする
読書するのは良い事だと思う
ストレッチもしたい
でも今日は筋肉痛だからお休みにしたい
ふくらはぎのストレッチはした方がいいかな？
脚のストレッチは良いかな
今日は眠りたい
お休みしたい
今日は寝る日にする
体重：49.1㎏(-0.3㎏)