痩せ姫になる

目指せ-20㎏!

11月28日~断食最高~

1、読書会の開催

2、朝活・夜活の積極的参加

3、48㎏台になる

 

断食4日目

胃は空っぽだけど、凄く爽快

集中力が高まる

凄いと思う

そして痩せるというメリットもある

これは凄い事

今日は早く寝ようと思う

睡眠薬がまだ残っているからね

追加して寝る

そうすれば適度の睡眠を取れる気がする

ただ体脂肪率が高いのが気になるな

24%とか高すぎるでしょう

前の断食の時は17%だったのに…

どうして体脂肪率が減らないのだろう?

もっと痩せる余地があるって事かな?

頑張ろうと思う

 

私は痩せ姫になる

 

あとは眠り姫になろうと思う

睡眠薬を飲んで寝る

そして空腹時間を誤魔化そうと思う

今またお腹が空いてきたから、頑張って痩せないといけない

体脂肪率を減らすためには、水分を取らない生活を続けないといけない

少なくとも1桁にしないといけない

それくらいにしないと、私はデブのまま

デブになる位なら、寝てやろうと思う

そのままぐっすり寝て、明日に備えよう

明日の朝活を頑張ろうと思う

不摂生しているから、ちゃんと寝ないといけない

 

朝活をちゃんとしないといけない

 

私は朝読書をちゃんとする

読書するのは良い事だと思う

ストレッチもしたい

でも今日は筋肉痛だからお休みにしたい

ふくらはぎのストレッチはした方がいいかな?

脚のストレッチは良いかな

今日は眠りたい

お休みしたい

今日は寝る日にする

 

体重:49.1㎏(-0.3㎏)